Crom pentru utilizarea zahărului și un nivel echilibrat de insulină

crom contează până la oligoelemente. Deși se găsește doar în cantități foarte mici în organism, influențat se bazează pe dovezi științifice greutate corporala considerabil.

crom

Ajută la asta Utilizarea zahărului în organism și are o puternică influență asupra Nivelurile de insulină, în timp ce este în același timp Metabolismul grăsimilor iar la Diviziune celulara este implicat.

Oligoelementul este conținut în carne, pește, fructe de mare și lapte integral, precum și în pudră de cacao (ușor decolorată), ceai negru, fasole albă, pâine integrală, broccoli, kale, morcovi, castraveți, linte și nuci de Brazilia.

Nevoia de crom crește cu cât consumați mai mulți carbohidrați. A consum ridicat de zahăr de masă cutie în combinație cu zinc și fitați unul Deficitul de crom favoare.

Simptome de carență

Deficitul de crom poate în plus Arterioscleroza, diabet și Tulburări ale metabolismului lipidic de asemenea Pierdere în greutate și chiar rezultă în accidente vasculare cerebrale.

Cerință zilnică

DGE (Societatea Germană pentru Nutriție) recomandă 1 - 10 mcg pentru sugari (până la 4 luni), 20 până la 100 mcg pentru copii (mici) între 4 luni și 15 ani, în funcție de vârstă și pentru Adolescenți și adulți 30-100 mcg zilnic.