Crono-nutriția dieta aliată pentru diabet
Crono-nutriția este mai mult decât o dietă, este un mod de viață. Dezvoltat de nutriționiști, principiul său este simplu: mâncați totul, în cantități rezonabile și la momentul potrivit în timpul zilei. Corpul nu are aceleași nevoi în momente diferite ale zilei, așa că este vorba despre hrănirea acestuia pentru a-și satisface nevoile la momentul potrivit al zilei. Această dietă, bazată pe cronobiologie, a arătat multe avantaje, dar, mai presus de toate, ajută la controlul diabetului de tip 2, care nu este dependent de insulină, și ajută la stabilizarea diabetului insulino-dependent. Descoperiți principiile principale ale crono-nutriției și încercați aventura pentru a controla mai bine boala.
O zi tipică cu crono-nutriție
Crono-nutriția face distincția între un aliment principal și alimente complementare pentru fiecare masă. Pentru fiecare masă sunt indicate anumite alimente principale și altele nu, deci trebuie favorizate la momentul potrivit.
Iată detaliile unei zile obișnuite:
1 băutură fierbinte (cafea sau ceai) fără zahăr sau lapte
1 parte de brânză + 40% din această parte în pâine (= aliment principal)
1 linguriță de unt este posibilă ca supliment.
200 g de carne: roșu, alb, mezeluri sau măruntaie + 3 linguri de alimente cu amidon
Condimentele sunt posibile în plus.
½ castron chinezesc de nuci, alune, fistic sau nuci pecan sau ½ castron de măsline sau 1 avocado sau 20 g de ciocolată neagră cu 70% cacao sau 1 fruct, dar nu în fiecare zi.