Crononutriția, dieta care nu interzice nimic
După cum ați găsit utilă această postare.
Urmăriți-ne pe social media!
Ne pare rău că această postare nu ți-a fost utilă!
Să îmbunătățim această postare!
Vă mulțumim pentru feedback-ul dumneavoastră!
Descoperiți principiile crononutriției
Ineficiența tuturor dietelor pentru pierderea în greutate este acum cunoscută. Au fost chiar pe bună dreptate redenumiți „dietele yoyo”. Vinovatul-sabotor al eforturilor noastre de a ne sparge nu fiind burta noastră gâlgâitoare, ci creierul nostru de foame. Hipotalamusul nostru a înregistrat un anumit interval de greutate și va declanșa semnale de avertizare (senzație de foame) atunci când am slăbit.
A lua o dietă drastică este, prin urmare, o pierdere de timp dacă nu ne luăm timp să ne păcălim creierul. Există o alternativă în care putem pierde în greutate fără restricții sau lipsuri, datorită unei chestiuni de sincronizare care respectă ceasul nostru biologic. Da, cel mai important lucru nu este atât ceea ce mănânci, cât la ce oră îl mănânci. Acesta este secretul de slăbire a crononutriției.
Această dietă, care este asemănătoare cu reechilibrarea alimentelor, o datorăm doctorului Alain Delabos, care a numit-o crononutriție.
Care este principiul? Crononutriția este arta și modul de a mânca toate alimentele, în momentele zilei în care acestea sunt cele mai utile, pentru a satisface nevoile energetice ale organismului în fiecare zi, fără a fi stocate alimente și grăsimi. În anumite părți ale corpului, cu riscul de câteva kilograme în plus.
Crononutriție și cronobiologie
Cronutriția s-a bazat foarte mult pe studii de cronobiologie care se ocupă de toate ritmurile biologice, inclusiv corpul nostru. Aceste ritmuri sunt determinate de secrețiile enzimatice și hormonale ale metabolismului ale căror variații sau aparențe sunt inevitabil reglate de stimuli orari de activitate, lumină, noapte sau somn, frig sau căldură, foamea sau sațietatea.