Crononutriție când se mănâncă pentru a nu (prea mult) g
Un studiu recent american aduce la zi o metodă de slăbire dezvoltată în anii 1986: crononutriția. Zoom.
Ai auzit vreodată de crononutriție ? Această metodă de slăbire dezvoltată în 1986 de medicul Alain Delabos pleacă de la un principiu foarte simplu: nu în mod necesar ceea ce mâncăm ne îngrașă, ci mai degrabă la ce moment al zilei este ingerată mâncarea.
Prin urmare, ideea este de a ține cont de ceasul biologic natural al corpului pentru a-și menține greutatea. sau pierde câteva kilograme în plus. Dacă crononutriția nu interzice niciun fel de mâncare, recomandă să mâncați la ore fixe, respectând un interval de 4 ore între două consumuri de alimente, să luați o gustare echilibrată în jurul orei 16 și să limitați „mesele de plăcere” (înțelegeți: crăparea) maxim de două ori pe săptămână. Pe scurt, numai bunul simț !