Calorii; Piața de Crăciun Acestea sunt cele mai mari capcane
Acest lucru vă va menține gustările potrivite pentru fitness
Este timpul din nou: Ora Adventului este perioada pieței de Crăciun. Din fiecare colț, mirosul de vin fiert, migdale prăjite și bratwurst îți revine și - whoosh - tocmai ai terminat necesarul zilnic de calorii. Sigur, nimeni nu trebuie să slăbească de Crăciun - dar luna decembrie este lungă și oferă multe zile pentru a vizita standul de vin fiert ... Ca să nu trebuie să pleci fără el, îți spun unde astăzi cele mai groase calorii de pe piața de Crăciun pândește și cu care Alternative mai bine scapi!
Calorii și piață de Crăciun: migdale prăjite
Migdale prăjite sunt cu siguranță un clasic al pieței de Crăciun. Din păcate, au și o problemă dură: primești o porție medie în jur de 600 de calorii, 50 de grame de grăsime și mult zahăr.
Mai bine: castane. 100 de grame sunt doar una 192 de calorii și doar abia 2 grame de grăsime. În schimb, acestea vă oferă o mulțime de potasiu, magneziu, vitaminele B1, B2, B6, C și E și acid folic. Sa nu uit: Fibră în masă - înseamnă că rămâi sătul mult timp!
Calorii și piață de Crăciun: Vin fiert și ouă
Ce face parte din fiecare vizită la piața de Crăciun și fiecare petrecere de Crăciun?! clar, vin fiert! Cu bucurie, de asemenea, cu o lovitură, mai ales când sunteți complet înghețat la cabina de vin fiert. Vestea tristă: o cană mică de 200 ml vine cu mult 220 de calorii prin urmare - FĂRĂ o lovitură! Aceeași cantitate de popularitate îl face și mai rău Ouă: Pentru că blocat acolo aproximativ 370 de calorii interior!
Mai bine: Versiunea pentru copii - pumn nealcoolic. De asemenea, este plin de zahăr, dar vine cu o cană de 200 ml 100 de calorii dar nici măcar la jumătate din varianta alcoolică.
Dacă cu siguranță nu doriți să faceți fără alcool, ar trebui să mergeți cu el cidru de mere fierbinte încearcă, și el te împovărează doar cu 100 de calorii per cană. Dacă doriți să beți vin fiert fără zahăr, consultați rețetele mele.
Calorii și piață de Crăciun: cartofi prăjiți
Nu doar la piața de Crăciun, ci una pe tot parcursul anului seducție bogată în calorii: cartofi prăjiți. De preferință cu unul păpușă groasă de maioneză adăugați la asta și ați folosit deja necesarul zilnic de calorii. Deși cartofii prăjiți sunt făcuți din cartofi sănătoși, puțin mai rămâne din ei, deoarece așa cum sugerează și numele - cartofi prăjiți - sunt făcuți prajit in grasime. Cu cât mai mult, cu atât pene de cartofi absorb mai mult grăsime. Dar un lucru este sigur: este orice, în afară de puțin. Dar există și mai multe: nu este vorba despre grăsimi sănătoase, ci din abundență acizi grași saturați și de calitate slabă - Grăsimile trans - ale tale colesterol rău crește și Boli cardiovasculare și Obezitatea poate favoriza.
Mai bine: Cartof copt cu caș de ierburi. Fără glumă, prieteni, au gust foarte bun! Și spre deosebire de cartofii prăjiți, toți rămân ingrediente valoroase a primit tuberculul. Mijloace: Potasiu, carbohidrați complecși, fibre, proteine și numeroase minerale și vitamine - totul fără grăsimi!
Calorii și piață de Crăciun: Bratwurst
Cu toată sinceritatea, s-ar putea să vă gândiți ce doriți de carne, dar mirosul mai proaspăt bratwurst?! Unic. Cine poate trece pe lângă un stand fără să lovească?!
Din păcate, același lucru se aplică aici: sănătatea și starea de sănătate sunt diferite. Pentru că bate un bratwurst de 150 de grame 460 de calorii să fag, să nu mai vorbim de conținutul de grăsime. Dacă le combinați cu un rulou ușor de grâu și ketchup, îl amestecați Figura ucigașă absolut: Glucide simple și grăsimi saturate. Ciao, corp de plajă!
Mai bine: porumb pe știulet. Ce-i drept, porumbul la grătar de pe băț nu este cu adevărat o alternativă la gustul vechi bun. Cu toate acestea, cele două au un lucru în comun: la grătar este la grătar. Și amintiți-vă: porumbul câștigă de departe derby-ul nutrienților!
Calorii și piață de Crăciun: clătite de cartofi
Aici venim cerc complet: Reibekuchen, de asemenea clatite cu cartofi numite, sunt făcute din cartofi la fel ca cartofii prăjiți, dar sunt, de asemenea, prăjiți în profunzime și înmoaie grăsimea fierbinte în care sunt pregătiți. Acum, mere - în zahăr, desigur! - și zahăr pudră și Bomba cu calorii este perfect.
Mai bine: Din nou, vă pot spune Cartof cu quark de ierburi recomanda! Îmi place foarte mult acum! Dacă ar trebui să fie dulce: Fructe bomboane - cu moderatie, desigur. Cel puțin încă mai au nutrient, deși un conținut decent de zahăr.
Calorii și piață de Crăciun: vată de zahăr
Ce Calorii la piața de Crăciun este îngrijorat vată de zahăr mult înainte, pentru că numele spune totul. Bomboanele mai ales roz au mândrie 400 de calorii pe 100 de grame! Și fibrele sunt deplasate, dar cu atât mai mult zahăr - Pofte preprogramat!
Mai bine: Merele paradisului - nici nu sunt sănătoși, dar sunt „numai” 233 de calorii pe bucată și cu puțin noroc, mărul cel puțin te va lăsa cu urme Vitamine și Co.! Cu siguranță vă va face să vă simțiți plin mai mult decât vata de zahăr.
Calorii și piață de Crăciun: clătite cu ciocolată
Mâncarea mea personală preferată la fiecare piață de Crăciun: Crêpes Nutella. Că acest lucru nu este cel mai bun pentru câștigurile tale ar trebui să fie clar, dar te-ai fi gândit că este o prostie de 100 de grame pentru un mândru 400 de calorii aduce ?! Proteinele și fibrele lipsesc aproape complet, motiv pentru care nu vei rămâne sătul mult timp. Și, ca gustare intermediară, o bucată ca aceasta are în mod clar prea multe calorii!
Mai bine: Crêpe salate. Sigur, chiar și o creponă umplută cu brânză sau șuncă nu este cea mai bună alegere atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă, dar cel puțin varianta consistentă vă va menține plin mai mult timp și nu veți ajunge la migdale prăjite sau cartofi prăjiți la următoarea tarabă. Și dacă faceți clătite acasă, atunci folosiți alternative Nutella sau faceți Nutella auto-făcută.
Sfaturi pentru o vizită potrivită la piața de Crăciun
Unde și care Calorii la piața de Crăciun ascunde, acum știi - dacă ții cont de următoarele sfaturi, îți vei salva forma în sezonul Adventului:
Acum vi se cere, oameni buni: care Calorii la piața de Crăciun absolut nu poți rezista?