Slăbitul începe în cap, fiind supraponderal; Oportunitate de criză
A pierde în greutate și a fi supraponderal este o problemă atât de mare.
Ești mulțumit de silueta ta? Inima îți sare când te uiți în oglindă și îți vezi corpul?
Știu din practica mea cum suferă oamenii de obezitate. Acolo vorbesc în fiecare săptămână despre nemulțumirea de a pierde în greutate și de a fi supraponderal. În plus, am primit „atât de multe răspunsuri” în sondajul meu. De asemenea, am primit e-mailuri personale despre acest lucru și aș dori să ofer câteva sugestii în acest articol.
Vremea devine mai bună, hainele devin mai ușoare și multe femei se gândesc să slăbească imediat.
Se cheltuiesc atât de mulți bani pe produse de slăbit și dacă ai pierdut ceva, celebrul efect yo-yo te prinde din urmă.
Mulți se chinuie literalmente pentru a face mișcare și se pedepsesc cu dieta! Este cu adevărat o viață fericită? Și dacă ești mai subțire, ești și mai fericit?
În opinia mea, schimbarea poate merge mână în mână cu ușurință. Foarte important.
Dar ce se află în spatele subiectului obezității?
Obezitatea înseamnă că corpul dă un semn lumii exterioare. Abundența externă merge mână în mână cu lipsa internă. Dar lipsa a ce? Nu există un răspuns general la această întrebare, dar experiența a arătat că există o teamă în spatele ei. Teama de respingere, paternalism, vinovăție și rușine, lipsă de laudă sau calm. Stresul pune corpul pe el și ține ceea ce poate obține și îl transformă în grăsime. Toată lumea știe expresia: slănină de durere.
Acest stres începe în principal în capul nostru. Cum începe totul în capul nostru. Și acolo o pot rezolva și eu.
Vedem mâncarea ca o mântuire emoțională.
Majoritatea dintre ei mănâncă și apoi se simt mai bine pentru o clipă. Atunci realizează că problema este încă acolo și obține o conștiință vinovată. Sunt apoi dezamăgiți din nou în ei înșiși și astfel se stresează din nou. Un ciclu care duce la nemulțumiri suplimentare.
Ce poti face? Cele trei sfaturi ale mele!
- Nu mâncați niciodată pentru a calma stresul! Ar trebui să vă reduceți stresul în mod diferit, nu mâncând! Când ești bine, poți mânca ceea ce vrei și nu te vei îngrașa. Dacă sunteți supraponderal, chiar veți pierde în greutate. Aceasta este experiența pe care o tot am cu clienții. Fii conștient de stresul tău!
- Nu mâncați niciodată doar pentru a vă simți bine! Ar trebui să ai senzația bună că tânjești altfel și nu prin mâncare. Când ești în primejdie, ai nevoie de confort și nu de mâncare. Mai întâi obțineți consolare și apoi bucurați-vă de masă.
- Acordați atenție sentimentului natural de foame și sentimentului natural de sațietate! Am învățat să golim farfuria și această credință este atât de adânc ancorată în majoritatea oamenilor încât se pierde sentimentul natural de sațietate.
Vor urma mai multe articole despre acest subiect, care se concentrează din ce în ce mai mult odată cu apropierea vacanței de vară și de plajă. În prezent, pregătesc un webinar pe această temă. Dacă doriți întotdeauna să fiți la curent și nu doriți să ratați seminarul web, abonați-vă la newsletter-ul meu. În nici un caz nu puteți pierde pagina invitației cu înregistrarea la seminarul web gratuit. Acest lucru va urma în următoarele zile.