Crononutriție cu adevărat eficientă
În vastul ocean de diete de astăzi, există unul care se laudă că nu este un program de slăbire, ci o dietă care urmărește reabilitarea nutrițională în diferite momente ale zilei. Aceasta este crononutriția. Creditul său: mâncați anumite alimente în anumite momente pentru a pierde mai ușor în greutate. Dar este această metodă cu adevărat eficientă? Facem bilanț.
Principiile crononutriției
Crononutriția a fost creată de Dr. Delabos în 1986, în urma eșecurilor sale cu diete tradiționale pentru a pierde kilogramele acumulate după renunțarea la fumat. Potrivit acestuia, crononutriția constă în „consumul tuturor alimentelor, dar în momentele zilei în care acestea sunt cele mai utile, pentru a satisface nevoile energetice ale organismului în fiecare zi, fără ca alimentele și grăsimile să fie esențiale. corp, creând astfel curbe nedorite ".
Într-adevăr, acest program se bazează pe cronobiologie. Totuși, potrivit Dr. Delabos, nevoile noastre nutriționale ancestrale sunt gravate în corpul nostru, care, prin urmare, secretă anumite substanțe (enzime și hormoni) care trebuie asimilate de anumite alimente. Astfel, ar fi recomandat să mâncați gras dimineața, dens la prânz, dulce după-amiază și ușor seara.
O zi obisnuita
Crononutriția este o dietă foarte supravegheată, al cărei meniu trebuie urmat la maxim. Această metodă subliniază două mese uitate zilele acestea: micul dejun și ceaiul de după-amiază. Și spre deosebire de ceea ce recomandă multe diete astăzi, prima masă în versiunea crononutriției trebuie să fie grasă și sățioasă, în timp ce gustarea zilei trebuie să conțină zaharuri și grăsimi vegetale.