O dietă sportivă eficientă datorită nutriției - Physioptim

Nutriția este o parte integrantă a strategiei dvs. de antrenament . Dieta ta vă va permite corpului să o facă răspunde favorabil antrenamentului, și, prin urmare, va facilita progresul performanței dvs. .

nutriției

Greșeli frecvente de evitat în dezvoltarea regimului sportiv

Dieta dvs. va defini calitatea fazei de recuperare . A-ți reveni înseamnă a te asigura că corpul tău asimilează efortul depus în faza de antrenament anterioară.

Astfel, mesele care preced și urmează antrenamentul sunt printre cele mai importante .

Faimosul pasta-party este de exemplu să nu recomande sistematic .

Acest lucru ar provoca tulburări în corpul dumneavoastră, în special circulator (sângele dvs. va circula mai puțin bine, ceea ce va favoriza crampele și oboseala musculară) și alte tulburări digestive.