Croq Kilos 5 alimente pentru scăderea colesterolului

alimente

Nuci

Nucile, la fel ca alte nuci, cum ar fi migdalele sau alunele, sunt bogate în acizi grași polinesaturați care scade nivelul colesterolului din sânge. De asemenea, conțin fibre care vor prinde colesterolului și promovează eliminarea acestuia, și, de asemenea, fitosteroli cu proprietăți anti-scăderea colesterolului.

Idealul este să consumi o mică mână pe zi.

Avocatul

Avocado conține acid linoleic care are virtutea scăderii colesterolului rău și, prin urmare, preveni bolile cardiovasculare. De asemenea, conține acid oleic care promovează nivelurile bune de colesterol în sânge.

În ciuda tuturor, avocado rămâne un aliment bogat în grăsimi. Prin urmare, nu trebuie consumat în fiecare zi.

Usturoiul va inactiva enzima responsabilă de controlul producției de colesterol în ficat, la fel ca medicamentele pentru colesterol. În în consumând regulat atât crud cât și gătit, puteți face scade nivelul colesterolului.