Croq Kilos a stabilit obiective realiste de slăbire
Realist și realizabil
Două cuvinte cheie esențiale. În spatele minții tale, cel mai probabil ai o greutate ideală de atins. Cu toate acestea, continuați în etape. Stabiliți obiective realiste și progresive, utilizați date cheie: o nuntă, următoarea vacanță, spectacolul de dans al choupette-ului. Pe scurt, o casetă de selectare din calendar. Apoi determinați greutatea de atins pentru fiecare dintre aceste evenimente. Fiind rezonabil! Pierderea a 20 de kilograme pentru nunta care are loc în 2 săptămâni nu este nici rezonabilă, nici realistă. Amintiți-vă că pierderea în greutate eficientă și mai presus de toate înseamnă a pierde 1,5 până la 2 kilograme timp de aproximativ 2 săptămâni.
Nu doar o chestiune de numere
Numărul de calorii, greutatea inițială, greutatea țintă, termenele limită etc. Cifre, vrei câteva, iată câteva! Ce să pierzi nordul acolo. Numerele sunt un lucru, dar nu sunt toate. Principalul lucru este să ne concentrăm mai degrabă pe mijloace decât pe final. Să ne gândim la cale înainte de a ne concentra asupra destinației. Pentru aceasta, vă cunoașteți deja cei mai buni aliați: o dietă adaptată, adică o dietă sănătoasă și structurată, activitate fizică, somn de calitate și determinare! Vrei să slăbești mult? Oferă-ți un motiv, se va desfășura pe termen lung. O pierdere care contează pe termen scurt nu durează niciodată. Dimpotrivă, este asigurarea efectului yo-yo !