Croq Kilos Flash pe metoda Pilates
Cele 6 principii principale ale Pilates
Metoda Pilates se bazează pe 6 principii de bază care sunt întotdeauna prezente în fiecare dintre exerciții:
Concentraţie
Pentru Joseph Pilates, mintea este cea care controlează corpul. Exercițiile sunt concepute pentru a fi efectuate cu concentrare. Astfel, nu există nicio pauză sau întrerupere în timpul executării unei mișcări Pilates pentru a împiedica rătăcirea gândului. Trebuie să rămâi concentrat și concentrat pe acțiunea pe care o produci.
Centrare
Centrul corpului nostru este locul în care toate mișcările corpului își au originea în conformitate cu Joseph Pilates. Prin urmare, el a stabilit un principiu de respirație care permite lucrul mușchilor adânci, în special la nivelul curelei abdominale.
Control
Pilates este considerat o metodă blândă, în care fiecare mișcare este atent gândită și planificată. Astfel evităm orice risc de rănire.