Cumpărarea de gantere - la ce să fii atent
Ganterele sunt compacte, economisesc spațiu și, având în vedere aspectul lor, sunt destul de grele. Ganterele se caracterizează prin proprietăți care le fac ideale pentru antrenamentul de forță acasă.
Cu toate acestea, înainte de a cumpăra o halteră sau un set de gantere, ar trebui să luați în considerare câteva puncte.
Ar trebui să cumpăr gantere fixe sau variabile?
Ins începători Antrenament cu gantere au cerințe diferite față de profesioniști. La început sunteți mulțumit de greutăți mai mici și, astfel, într-adevăr furnizat în mod adecvat. Prin urmare, greutățile fixe de 3 sau 5 kilograme (în mod colocvial „gantere osoase”) par a fi cea mai bună alegere la început. Sunt extrem de ieftine de cumpărat, ceea ce înseamnă că pragul de intrare este foarte scăzut.
Avantajul ganterelor fixe este că nu există o repoziționare a plăcilor de greutate care consumă mult timp - deoarece nu este deloc posibilă. Dar aceasta este, de asemenea, cea mai mare captură: pentru a finaliza un antrenament extins cu astfel de modele, aveți nevoie de fapt de mai multe gantere fixe în diferite clase de greutate, de ex. acest set de gantere profesionale cromate cu suport de la Bad Company
Prin urmare, atunci când cumpărați primul set de gantere, vă puteți gândi puțin mai departe: Ce se întâmplă dacă antrenamentul este distractiv și doriți să vă dezvoltați în continuare - acesta este cu siguranță punctul. Apoi economisiți bani cu una sau două gantere variabile, unde puteți schimba discurile și astfel puteți varia rezistența, nu numai pe termen lung, ci și vă îmbogățiți antrenamentul cu numeroase exerciții.
Cei care sunt orientați spre culturism sau care doresc pur și simplu să mențină deschise multe variante ar trebui să caute în jur numărul maxim de gantere care pot fi echipate.
Un astfel de model este, de exemplu Sistem de gantere DialTech. Aceasta este o halteră reglabilă care poate fi încărcată până la 32,5 kg într-un set. Greutățile reglabile sunt: 5 kg, 7,5 kg, 10 kg, 12,5 kg, 15 kg, 17,5, 20 kg, 22,5 kg, 25 kg, 27,5 kg, 30 kg și 32,5 kg kg. Un set este inclus în set. Aceasta înseamnă că sunteți la fel de bine echipat ca un studio de fitness, care are o gamă largă de gantere fixe.
O întrebare despre material
În plus față de tip, ganterele diferă și în ceea ce privește materialele plăcilor de greutate. Șaibele din fontă se găsesc adesea în intervale de prețuri mai mici, cu sau fără acoperire. Geamurile fără acoperire pot pierde vopsea în timp și pot provoca o ușoară rugină. În general, totuși, acestea sunt foarte robuste și durabile.
Discuri din plastic umplute cu nisip pot fi găsite mai ales cu seturi de gantere mai moderne și, prin urmare, mai scumpe. Totuși, aici trebuie remarcat faptul că discurile din plastic sunt puțin mai mari datorită densității mai mici a materialului pentru a atinge aceeași greutate ca discurile din fontă. Pe de altă parte, discurile din plastic pline cu nisip cauzează mai puține daune atunci când sunt așezate pe suprafețe netede. Pe de altă parte, plăcile din fontă pot lăsa unul sau altul kitsche pe parchet și laminat.
O chestiune de securitate
Ganterele reglabile trebuie să aibă un sistem de siguranță fiabil, pentru a asigura un antrenament fără răni. Șaibele cu arc, capacele cu șurub și inelele de reglare asigură faptul că geamurile pot fi atașate și fixate cu ușurință. Șaibele de primăvară permit schimbarea cea mai rapidă, dar pot aluneca relativ ușor. Capacele cu șurub și inelele de reglare oferă mai multă siguranță.
Rețineți diametrul corect
Nu în ultimul rând, ar trebui să acordați atenție dimensiunii diametrului discurilor atunci când montați gantere reglabile. Formatele obișnuite de 30 și 50 de milimetri se aplică barelor și ganterelor. Dacă utilizați același diametru pentru toate tipurile, puteți chiar să schimbați greutățile între cele două clase de gantere în acest fel.
Credit: Thinkstock/iStock/starush