Croq Kilos Jurnalul bullet pentru a vă planifica sesiunile sportive
Ce este un bullet journal ?
Pentru cei care au ratat tendința (dar cum este posibil acest lucru?), Un jurnal bullet, numit și „ BuJo ", Este un sistem de organizare și gestionare a sarcinilor pentru a te gândi la viața ta într-un mod optim, pentru a fi mai bine organizat și mai productiv.
Jurnalele cu glonț vin sub diferite forme, dar de cele mai multe ori acesta este un notebook, de preferință cu spirale și pătrate mici, dar poate fi, de asemenea, un liant mic cu foi libere și separatoare pentru mai multă comoditate, sau pur și simplu un notebook A3 cu foi goale.
Așa că veți înțelege, aici nu este vorba de ton de apel sau de notificări, ci de hârtie, stilou, bandă de mascare și creativitate !
Cum să creați primul dvs. jurnal bullet ?
Inainte de creați-vă jurnalul glonț, mai întâi trebuie faceți o listă cu toate aspectele vieții pe care doriți să le stimulați, să le monitorizați și/sau să le controlați. Iată o listă neexhaustivă de lucruri pe care le poți nota în BuJo, care se pot schimba în timp:
- Organizare generală: memento-uri de ziua de naștere, economii, lista de dorințe, obiectivele lunii, lista de lucruri, lista de cumpărături, meniul săptămânii, programul sportiv săptămânal etc.
- Orar: întâlnirile tale profesionale și personale, sarcinile tale de îndeplinit în timpul zilei sau în timpul săptămânii etc.
- Sport/Mâncare: tracker de antrenament, tracker de calorii alimentare, tracker de pierdere/câștig în greutate, tracker de măsurători corporale etc.
- Dezvoltare personala: jurnal de recunoștință, favoritele dvs. lunare, cotațiile dvs. pozitive, obiectivele de viață pe termen scurt și lung, mini-vizionarea etc.
- Hobby-uri: listă de lecturi, seriale, filme, călătoriile dvs., locurile pe care le-ați vizitat etc.