Croq Kilos Lasă-te cu yoga aeriană

Ce este yoga aeriană ?

Creat în 2009 de Florie Ravinet, metoda fly yoga este o disciplină care amestecă subtil yoga tradițională, yoga modernă și yoga pilate și care se practică în grupuri mici într-un studio de yoga.

Atârnat într-un hamac care se conformează formelor corpului, se încadrează în el un proces de reconectare cu sine prin mișcare, deasupra pamantului. Pe cât de rezistent pe cât este de învăluitor, hamacul vă permite să câștigați înălțime fără risc, să efectuați posturi acrobatice și sfidează legile gravitației, și asta, de la prima sesiune, indiferent dacă ești începător sau expert.

Cum arată o sesiune de yoga cu musca ?

Deci, dacă doriți să efectuați posturi tradiționale de yoga sfidând legile gravitației, această clasă este pentru dvs. Iată un exemplu de sesiune tipică de yoga aeriană:

În hamac, începeți sesiunea cu un timp de concentrare, numit și „ dharana », Cu exerciții de meditație și respirație. În această fază a conectându-vă corpul la minte, vei fi învăluit în cocon, ușurat de greutatea corpului tău și spiritul tău va începe să se calmeze.
Apoi continuați cu o încălzire articulară și musculară pentru a trezi corpul, înainte de a efectua diferitele yoga tradițională pune din hamacul tău.
În al treilea rând, vine inversiuni (cu capul în jos) în deplină siguranță, care vă va lucra întregul corp.
În cele din urmă, fiecare sesiune se încheie cu o relaxare profundă, în timpul căreia tu înfășurați țesătura hamacului.