Croq Kilos Paste și slăbire, incompatibile Gândiți-vă din nou ...
Prima sursă de energie
În primul rând, pastele fac parte din familia amidonului de care avem nevoie în fiecare zi și chiar cu fiecare masă. De ce ? Pur și simplu pentru că conțin carbohidrați complecși, sursa primară de energie pentru corpul nostru, mușchii, creierul etc. Sunt, de asemenea, cei care ne permit să supraviețuim între două mese fără să ne fie foame.
Sus la acompaniamentele
În al doilea rând, pastele nu te îngrașă! Aceasta este o idee care există de ani de zile și nu are deloc merite. În realitate, nu pastele ar trebui incriminate, ci mai degrabă în ce cantitate și cu ce le vom consuma. Astfel, nu disprețuiți spaghetele sau alte macaroane, dar fiți deosebit de atenți la smântână, brânză, unt, sosuri și alte acompaniamente care măresc considerabil aportul caloric al preparatelor cu paste. Și, de asemenea, evitați să vă umpleți cu bucurie ...
Un efect sățios
În al treilea rând, consumate inteligent, pastele pot fi chiar un aliat de slăbire! Dacă preferați paste integrale față de pastele clasice, pe lângă faptul că au un impact pozitiv asupra tranzitului, fibrele vă vor ajuta să vă reglați pofta de mâncare datorită efectului lor „satietogen”.