Croq Kilos Swimming pentru a ști totul despre beneficiile acestui sport

Fără impact asupra articulațiilor

înot poate fi practicat de toată lumea, indiferent de vârstă, greutate sau stare fizică, din cauza lipsei de impact asupra articulațiilor și a spatelui.

Având în vedere lipsa traumei acestei activități pe corp, este cu atât mai bine pentru persoanele cu un indice de masă corporală ridicat care doresc Pierzând greutate spre deosebire de toate activitățile „terestre”, cum ar fi alergarea, care ar provoca leziuni articulare din cauza supraponderalității.

Întărirea musculară a întregului corp

Apa oferă rezistență „naturală” la mișcare. Drept urmare, toți mușchii sunt solicitați pentru a permite corpului să se miște sau să se mențină în apă. Un studiu din 1980 a arătat chiar că după 8 săptămâni de antrenament într-un mediu acvatic, subiecții și-au crescut masa musculară cu o medie de 23,8% în mușchii tricepsului.

---