Cross trainer și forum pentru coapse

Discutați despre antrenori și coapse!? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, am o întrebare și mă gândesc să cumpăr un antrenor transversal după mine. Dacă îl folosesc, atunci accept

Cross trainer și coapse!?

Bună, am o întrebare și mă gândesc să cumpăr un antrenor transversal după mine. Dacă îl folosesc, voi slăbi și pe coapse sau asta ar face ceva?

AW: Cross trainer și coapse!?

Bună, am avut și un antrenor transversal și am pierdut 7 cm din picioare în 3 săptămâni.

slăbești peste tot, dar regiunile care sunt deosebit de stresate sunt strânse mai repede de mușchi și par mai subțiri

AW: Cross trainer și coapse!?

Și cred că există deja „2.304.872” de contribuții la crosstrainers - numărate exact

AW: Cross trainer și coapse!?

Cât de des și pentru cât timp v-ați antrenat pe cross trainer?

AW: Cross trainer și coapse!?

De asemenea, merg de 5 ori pe săptămână . în funcție de modul în care mă simt și LUst are 35-45 de minute
Cross trainerul este, după părerea mea, cel mai eficient dispozitiv cardio din punct de vedere al efortului fizic, deoarece vă mișcați complet (de exemplu, bicicleta, deoarece partea superioară a corpului dvs. nu este în mișcare)

AW: Cross trainer și coapse!?

Dar vă rugăm să vă faceți o favoare și să faceți antrenamentul eficient, astfel încât să vă provoace și pe voi. Mai ales femeile pe care le vezi în sala de sport, pedalează pe ea pentru totdeauna, dar au nivelul cel mai scăzut și sunt atât de „rapide” încât, sincer să fiu, nu ajută atât de mult, nu trebuie să se exercite și să nu transpire mult.

După părerea mea, este mai bine să accelerați cu adevărat timp de 20-30 de minute decât să „păcăliți” timp de 60 de minute, dar toată lumea trebuie să știe de la sine.

AW: Cross trainer și coapse!?

Am mașina mea eliptică de aproximativ 10 ani. Nu a regretat niciodată. Ori de câte ori încep din nou să fac mișcare, el este acolo și gata. Și indiferent de ce „nivel de fitness” sunt, îl pot „crește” cu ușurință.

A&O este volanta mare (de la 20 kg), astfel încât să puteți rula fără probleme. Investiți banii - merită. O observ mereu imediat pe coapse (deși merg și la înot o dată pe săptămână).

AW: Cross trainer și coapse!?

Cross-trainerii mi-au adus întotdeauna foarte multe coapse. Și pentru mine este astfel încât motivația mea se inundă atunci când încerc prea mult, așa că prefer să merg mai des în timpul săptămânii cu mai puțin efort, să iau cititorul meu de cărți electronice cu mine la FiCe (acasă am avut și eu unul, Cred că am stat exact 1 x pe el și îmi fac viteza relativ mică acolo. Durează mai mult pentru a mă potrivi și trebuie să merg mai des, dar rămân motivat și în cele din urmă revin să citesc mai multe.

AW: Cross trainer și coapse!?

Dar vă rugăm să vă faceți o favoare și să faceți antrenamentul eficient, astfel încât să vă provoace și pe voi. Mai ales femeile pe care le vezi în sala de sport, pedalează pe ea pentru totdeauna, dar au cel mai scăzut nivel și sunt atât de „rapide” încât, sincer să fiu, nu ajută atât de mult, nu trebuie să se exercite și nu transpiră mult.

După părerea mea, este mai bine să accelerați cu adevărat timp de 20-30 de minute decât să „păcăliți” timp de 60 de minute, dar toată lumea trebuie să știe de la sine.

Dar ai generalizat asta frumos, cum vezi ce nivel a stabilit pentru fiecare femeie ?

Deci, cei pe care îi văd de cele mai multe ori, bărbați și femei, nu sunt la plimbare

Nici nu-mi pot imagina să merg încet pe el pentru mine ... ar fi total ciudat

nivelurile mele variază întotdeauna în funcție de forma zilnică . dacă sunt epuizat oricum, este doar un nivel mai puțin . cu mai multă putere un nivel mai mare.

AW: Cross trainer și coapse!?

Am un antrenor cross de aproximativ 10 ani. Nu a regretat niciodată. Ori de câte ori încep din nou să fac mișcare, el este acolo și gata. Și indiferent de ce „nivel de fitness” sunt, îl pot „crește” cu ușurință.

A&O este volanta mare (de la 20 kg), astfel încât să puteți rula fără probleme. Investiți banii - merită. O observ mereu imediat pe coapse (deși merg și la înot o dată pe săptămână).

azi vezi din nou 2 "fete" in fata mea.
pe crosstrainer la etaj, pe jumătate adormit, dacă erau 20 de rotații pe minut, atunci existau o mulțime de avertismente și, de altfel, încă băuturi izotone tari.

da, antrenamentul aduce multe.
& apoi întrebarea . "de ce nu o scot?"

și uită-te la mine prost dacă cad la jumătate după 20 de minute la maxim

AW: Cross trainer și coapse!?

Sigur, nu-l văd întotdeauna și nu pot să știu 100%, dar dacă vedeți vreodată pe ecran bare de cel mai scăzut nivel - și că pe întreaga zonă - oamenii arata ca și când ar merge la plimbare sau în continuare citește un ziar în același timp, apoi îți poți imagina rolul tău. Adesea puteți vedea și consumul de kcal, care depinde desigur de greutatea corporală, dar este totuși atât de scăzut încât se poate datora doar rezistenței scăzute.

Există excepții, am văzut și femei care s-au luptat cu adevărat și s-au „picurat” pe ea. Și, bineînțeles, există bărbați care o arată confortabil, dar conform observațiilor mele, sunt mai mult femeile.

Nici eu nu vreau să atac, dar când merg la sală, mă duc la sală să mă antrenez, nu să citesc o carte. Pentru că atunci aș prefera să stau acasă sau să merg la o bibliotecă. Desigur, este mai bine decât să nu faci nimic, dar uneori mi se pare destul de amuzant.

AW: Cross trainer și coapse!?

Nu pot fi de acord decât cu părerea domnilor de aici.
Când cobor de pe antrenor,
o poți vedea pe fața mea și pe hainele mele.
Nu degeaba spun ei: „Fără diligență (transpirație) fără preț .”

AW: Cross trainer și coapse!?

Probabil că aveți genele tipice și acumularea de grăsime pe coapse ca aproape toate femeile.

Puteți scăpa de acest lucru (am reușit să pierd și eu circumferința de 15cm pe coapse), dar bineînțeles nu doar cu un mic antrenament încrucișat! Haha, ar fi fost frumos!
Mi-a trebuit foarte mult doar când mi-am epuizat complet mușchii cu greutăți/greutăți și gantere până când s-a închis cu fermoar și am tras în fiecare mușchi al piciorului. Și apoi puteți vedea că a realizat ceva.

Și asta într-adevăr în mod regulat de câteva ori pe săptămână, sau de preferință câteva exerciții de picioare în fiecare zi. Nu-ți poți mișca suficient picioarele. Trebuie să lucrați fiecare mușchi, diferite exerciții pentru coapsele interioare, coapsele exterioare și spatele (de asemenea, ajută la dizolvarea celulitei aproape complet). Și nimic din toate acestea nu funcționează cu cross trainerul.

Voi spune că cu siguranță poți pierde o mulțime de calorii în exces cu antrenamentul încrucișat, dar dacă ai picioarele/coapsele/fesele/stomacul destul de proaste (așa cum le-am avut pe atunci) și vrei să le modelezi frumos, atunci trebuie să muncești din greu și să te antrenezi.

AW: Cross trainer și coapse!?

Mânia poate fi de acord doar că construirea mușchilor include și antrenament de forță.

Folosesc antrenorul transversal pentru rezistență și ard grăsimi datorită monitorului meu de ritm cardiac. Am puțină rezistență și alerg rapid pe baza numărului de wați (70 wați)

AW: Cross trainer și coapse!?

Aceasta este diferența: eu nu. O fac pentru a combina cele două, și așa îmi păstrez motivația. Mereu îmi este greu și lipsit de respect să „atac” pe cineva aici și să-mi prezint metoda de antrenament ca fiind cea mai bună. Toată lumea face ceva diferit, toată lumea are succes cu altceva.

AW: Cross trainer și coapse!?

Pare ca nepotul meu. cu siguranță este foarte sănătos dacă ești atât de epuizat încât vei cădea pe jumătate după aceea. Apoi tocmai ați jefuit corpul zahărului, dar nu și grăsimea, care este cel mai important pe un antrenor transversal. Construcția musculară nu are loc pe cross trainer.

Nu cunosc fetele din sala de sport, dar se presupune că sunt niște oameni mai grei care trebuie să țină cont de inimă și articulații.

Succesul pe termen lung poate fi obținut numai dacă îl faci așa cum este bine personal pentru tine și dacă găsești sportul bun numai când te poți trage acasă pe jumătate mort după antrenament, o faci în felul acesta și oricine o face din nou după antrenament Momentul începe ziua/seara, cu siguranță nu a făcut nimic rău.

AW: Cross trainer și coapse!?

Probabil că aveți genți tipice de acumulare și acumulare de grăsime pe coapse, ca aproape toate femeile.

Puteți scăpa de acest lucru (am reușit să pierd singură circumferința de 15 cm pe coapse), dar bineînțeles nu doar cu un mic antrenament încrucișat! Haha, ar fi fost frumos!
Mi-a trebuit foarte mult doar când mi-am epuizat complet mușchii cu greutăți/greutăți fixe și gantere până când s-a închis cu fermoar și am tras în fiecare mușchi al piciorului. Și apoi puteți vedea că a realizat ceva.

Și asta într-adevăr în mod regulat de câteva ori pe săptămână, sau, de preferință, câteva exerciții de picioare în fiecare zi. Nu-ți poți mișca suficient picioarele. Trebuie să exersați fiecare mușchi, diverse exerciții pentru coapsele interioare, coapsele exterioare și spatele (de asemenea, ajută la dizolvarea aproape completă a celulitei). Și nimic din toate acestea nu funcționează cu cross trainerul.

Voi spune, cu siguranță puteți pierde o mulțime de calorii în exces cu antrenamentul încrucișat, dar dacă aveți picioare/coapse/fund/stomac destul de proaste (așa cum le-am avut pe atunci) și doriți să le modelați frumos, atunci trebuie să lucrați din greu și să vă antrenați.

Hei

Exact asta este problema mea. poți da sfaturi suplimentare. deci, cu greutăți care pot fi legate - și ce alte exerciții puteți face?

Mulțumesc anticipat!