Cross trainer vs.
Până în urmă cu câțiva ani, oamenii zâmbeau în general ușor când oamenii din oraș treceau prin parcul la nivel de scândură cu bastoanele lor ca în munții înalți. Între timp, mersul nordic nu a devenit doar o tendință Nordic walking a devenit chiar unul clasici sportivi consacrați năpădit. Pentru că ceea ce s-a zâmbit odată este acum un sport popular. Și există motive foarte bune pentru asta.
Avantajele mersului nordic
Total va fi Mersul nordic folosește până la 85% din mușchi. De aceea Nordic Walking este un antrenament atât de eficient. Dar asta nu este tot. Deoarece prin utilizarea bețelor există și un schimb mult mai mare de oxigen în organism. Sistemul cardiovascular este bine antrenat și rezistența este îmbunătățită.
Pe lângă forță și rezistență, mersul nordic antrenează și coordonarea. Mai ales la început, adesea nu este atât de ușor pentru oamenii neexperimentați să pună corect bețele în timp ce merg pe jos. Nivelul de dificultate crește cu cât viteza de mers este mai mare.
utilizarea corectă a stâlpilor apropo arată așa. Dacă piciorul stâng este în față, mâna dreaptă trebuie să fie și în față. Piciorul drept și mâna stângă sunt apoi în spate.
Avantajele cross trainerului
La o Cross trainers simulează mișcările de nordic walking. Prin urmare, vă puteți aștepta la un efect de antrenament echivalent pentru un antrenor cross ca la nordic walking. În consecință, cross trainerul oferă, de asemenea, aceleași avantaje pe care nordic walking le aduce cu sine.
Cu toate acestea, și asta antrenează Antrenament pe cross trainer coordonarea. La urma urmei, ghidonul înseamnă că sunteți legat de un anumit ciclu de mișcare. Deci, nu vă puteți balansa brațele în mod liber așa cum ați face atunci când faceți jogging, de exemplu.
Care sunt diferențele?
Tipul mișcării este pentru nordic walking și antrenament pe cross trainer aproape identic. De aceea, cross trainerul ar putea fi descris și ca o „alternativă de vreme rea” la mersul nordic. Pentru a afla care dintre cele două variante este de fapt cea mai bună alegere, trebuie să evidențiem dezavantajele.
Dezavantajele antrenorului transversal
Primul dezavantaj al Cross trainers este factorul de cost. Pentru că achiziționarea dispozitivului de antrenament poate costa câteva sute de euro. Există, desigur, și dispozitive ieftine. Cu toate acestea, vă recomandăm să acordați atenție calității atunci când cumpărați. Pentru că, în majoritatea cazurilor, o bună calitate înseamnă și o anumită longevitate.
Pe lângă costurile de achiziție există și costuri de urmărire. În plus față de costurile energetice care apar atunci când funcționează dispozitivul, există și costurile pentru materialele de întreținere (cum ar fi lubrifianții sau agenții de curățare).
A nu trebuie subestimat dezavantaj de antrenor cross este plictiseală, care poate apărea cu antrenamente regulate pe dispozitiv. Păstrarea întotdeauna a aceleiași secvențe de mișcări scade rapid motivația. Nu sunt de așteptat noi stimuli. Singura modalitate de a vă face antrenamentul mai interesant este prin divertisment. Duratele de antrenament pot fi combinate cu televizorul sau muzica.
Dezavantaje ale mersului nordic
Nordic walking este unul Sport in aer liber. Prin urmare, nu se poate efectua întotdeauna din cauza vremii. Cu îmbrăcămintea potrivită, temperaturile mai scăzute pot fi echilibrate bine. Cu toate acestea, la temperaturi foarte calde, antrenamentul în aer liber nu este deloc recomandat. Mersul nordic nu este o plăcere nici măcar la temperaturi înghețate și precipitații abundente.
Un alt dezavantaj al mersului nordic este că Risc de rănire. Datorită secvenței controlate a mișcărilor, riscul de rănire la mersul nordic este, desigur, semnificativ mai mic decât la jogging sau ciclism, de exemplu. Cu toate acestea, se poate întâmpla întotdeauna pe un teren neuniform pe care îl răsuciți sau vă împiedicați.
Concluzie: antrenorii de nordic walking și cross se completează perfect
Așa cum s-a descris, vă puteți aștepta la rezultate de antrenament comparabile de la nordic walking și de la antrenamentul pe cross trainer. Mai ales dacă doriți să slăbiți și să vă îmbunătățiți rezistența, acestea sunt ele ambele metode de antrenament sunt absolut perfecte pentru dvs..
Pentru a vă putea antrena în orice vreme și la orice oră, vă recomandăm Combinație de nordic walking și cross trainer. Când vremea este frumoasă, mersul nordic în aer liber este bineînțeles de multe ori mai plăcut decât antrenamentul în camera de zi de acasă. De asemenea, vă puteți antrena cu alții în aer liber.
Achiziționarea suplimentară de Nordic Bastonul nu este o cheltuială uriașă. Investiți între 20 și 70 de euro o dată și puteți merge cu bastoanele prin parcuri, păduri sau munți ani de zile.
Din punct de vedere pur al costului, mersul nordic pur nu este neapărat mult mai ieftin decât un cross trainer. Pentru că de-a lungul anilor trebuie să tot cumperi pantofi noi și haine noi. Și mai ales de înaltă calitate Îmbrăcăminte funcțională nu este ieftin.
Cu toate acestea, dacă ne uităm la cele două variante de antrenament în întregime, trebuie să constatăm că sunt completează perfect.