Crossfit câteva sfaturi esențiale atunci când porniți GQ France
Vă gândiți să intrați în CrossFit în toamnă? GQ i-a cerut lui Morgan Moreau, specialist în disciplină, câteva sfaturi cu privire la modul de a începe în cel mai bun mod posibil și de a nu arde în primele sale sesiuni.
De câteva ori când am discutat despre CrossFit cu prietenii, am întâlnit cel mai adesea două reacții. Pe de o parte, sunt cei care își spun „niciodată în viață”, pentru că consideră că acest sport necesită să fie deja hiper muscular și că sesiunile sunt prea violente pentru ei, printre alte motive, și care preferă să fie mulțumiți de un sport mai „accesibil”. Pe de altă parte, sunt cei care sunt deja suficient de sportivi (sau care cred că sunt sportivi) și care își manifestă ambițiile minunate pentru anul școlar următor, precum „Voi lua un abonament într-o cameră și voi merge acolo la fiecare zi. O să devin super dur ”. În ambele cazuri, imaginea și abordarea lor față de CrossFit sunt destul de departe de realitate.
În special pentru că, ca reamintire, CrossFit este o disciplină care se bazează nu numai pe practica haltere, ci și pe gimnastică și cardio. Deci nu doar mușchii, ci și flexibilitatea și rezistența. Am vorbit cu Morgan Moreau, antrenorul principal al CrossFit la La.Salle.De.Sport de Reebok, pentru a trece în revistă câteva poze care țin de disciplina sa și pentru a-i cere sfaturi pentru cei care sunt tentați de acest sport, dar nu au totuși a făcut pasul.
Trebuie să fii într-o formă bună pentru a începe ?
Trebuie să fii în formă de viață pentru a începe să practici CrossFit? Răspunsul este clar pentru Morgan Moreau: NU. Puteți începe chiar dacă nu ați făcut niciodată un sport în viața dvs. conform lui și practicând CrossFit la nivelul dvs., fără a avea neapărat obiectivul de a vă transforma într-o adevărată minge de mușchi. „Luați exemplul tenisului. Tatăl meu, la 65 de ani, joacă tenis în weekend cu prietenii lui. Ai băieți care joacă turnee mici, care sunt clasate pe 15: 1, 15: 3 ... și apoi îl ai și pe Roger Federer. Nu există o singură modalitate de a practica, subliniază specialistul disciplinei. CrossFit suferă de o problemă de imagine, deoarece sportul a fost promovat doar prin prezentarea lui Roger Federers, în special pe rețelele de socializare. Băieți care au corpuri care rezultă din practica profesională. Așadar, s-ar putea să avem această impresie că există doar astfel de tipi care fac CrossFit atunci când este posibil să practici acest sport diferit, în ansamblu, la un nivel inferior. ”
Cum să-ți alegi prima clasă ?
Numele claselor CrossFit pot fi evidente la început. Ar trebui să încercăm imediat un WOD? De unde începi? „Îi sfătuiesc pe oameni să parcurgă aceste clase introductive, care pot vedea mișcările de bază de haltere, mișcările de gimnastică și experimentează toate acestea înainte de a merge la WOD de astăzi”, spune Morgan Moreau. Ce se întâmplă dacă nu există cursuri introductive disponibile în camera la alegere? „Putem începe, de asemenea, cu condiționarea, deoarece acestea sunt WOD-uri care sunt mai mult cardio și greutate corporală, care oferă deja puțin spiritul CrossFit”, adaugă antrenorul.