Crossfit și obezitate

iată trecutul meu și întrebarea mea imediat după!

Am vreo treizeci de ani și încep crossfit-ul (sunt la a 4-a sesiune).
Acum 8 ani, mi-am rupt o gleznă (ext malea, apoi algodistrofia foarte lungă de dispărut), apoi au urmat evenimente tragice din viața mea care m-au făcut să mă îngraș mult: absența sportului + depresia = + 40 kg în 6 ani.

Acum 2 ani, am preluat controlul asupra mea: antrenor sportiv personal, de două ori pe săptămână, fitness, cardio și musculare. Am slăbit 20 kg pentru a ajunge la 90 kg astăzi (prin urmare am fost la 110 kg înainte. Sunt încă „obez conform IMC-ului meu, dar 4 sau 5 kg din„ supraponderalitatea ”teoretică).

Am oprit antrenamentul personal acum câteva luni, l-am înlocuit cu înotul foarte regulat pentru a-mi menține greutatea. Dar astăzi vreau să slăbesc din nou 10-15 kg pentru a recâștiga o greutate corectă. Pentru asta, am nevoie de mai mult sport și, prin urmare, abia recent am descoperit crossfit-ul și am făcut primele mele 4 sesiuni.

Sunt încă în grupul de inițiere.

Problema pe care o am este că nu știu să fac mare lucru. ghemuit și, din nou, cu lipsa mea de flexie a gleznei, sunt uneori dezechilibrat (nu pot să mă ghemui pe podea, imposibil, cu călcâiul în sus.) pull-up-uri, mâini, flotări, imposibil. deci da, adaptăm exo, dar mă întreb brusc dacă este eficient pentru obiectivul meu.
Nu am nicio problemă cu motivația. Sunt încântat să merg la sesiunea mea, nu mi-e rușine să fiu cel mai în urmă, știu că nu pot decât să mă îmbunătățesc, având în vedere nivelul meu, dar iată întrebarea mea:

este o idee bună să începi crossfit-ul acum? Adică, nu ar fi mai eficient să fac un alt sport, mai puțin solicitant în condiții fizice pentru mine în acest moment, dar care îmi permite să-mi accelerez pierderea în greutate, apoi să mă întorc la crossfit?