Cu 1000-1300 de calorii pentru greutatea visată ~ - Forum
Discutați despre greutatea visului dvs. cu 1000-1300 de calorii
01.12.2014 în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună ziua tuturor: fericiți: aș dori să încerc împreună cu dvs. să vă subțiați puțin. Ar fi frumos dacă max. Încă 5 fete ar găsi asta
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Dietele
- Numărarea caloriilor
- Cu 1000-1300 de calorii la greutatea visată
Cu 1000-1300 de calorii la greutatea visată
Bună ziua dragilor mei
ar vrea să încerc să slăbesc puțin împreună cu tine.
Ar fi frumos dacă max. ar mai găsi 5 fete la care să se alăture.
Grupul este utilizat în principal pentru schimbul de informații și pentru motivație. Fără constrângeri cu privire la faptul că am pierdut atât de mult în atât de multe săptămâni.
Deci fetelor, urcați pe slănină. Sper că vor fi câțiva colegi
Deci, acum pentru mine:
am 35 de ani
166 cm înălțime
Greutate inițială la 1 decembrie 2013 = 78 kg
Scopul meu: -18 kg!
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Voi nota tot ce am mâncat aici în fiecare zi, am fost 78 de kilograme de peste 1 an!
După sarcină, am reușit să trec de la 92 la 78 de kilograme mergând în fiecare zi și mâncând calorii scăzute, dar din păcate nu mai funcționează nimic.
Sper să sparg 70 cu ajutorul tău
Așadar, fetelor, vă rog pentru ajutorul dvs. mâine, va fi o grămadă
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Bună ziua Emsa!
Grupul tău sună bine!
Cât de exact încerci să slăbești? Faceți și sport?
Am 24 de ani, îmi poți vedea greutatea în ticker și am doar 158cm scurt, așa că mai trebuie să slăbesc mult
Nu fac mult sport și gătesc aproape totul singur și sănătos cu o mulțime de legume, somon și pui.
AW: Cu 1000-1300 de calorii pentru greutatea visată
Bine ai venit dragă Asdy
ce n-aș face să văd cele 65 de kilograme pe cântare o singură dată
Până ieri mergeam la fiecare 45 de minute în fiecare zi, dar acum observ că nu prea face, corpul meu s-a obișnuit cred că.
De aceea voi alerga 4Miles acasă cu Leslie Sansone mâine și voi vedea dacă vă ajută.
Gătesc și zilnic, dar bineînțeles că sunt și zile în care mănânc afară cu familia
Sper că împreună putem atinge greutatea dorită.
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Postul pe termen scurt s-a dovedit a fi un „rapel”, deoarece stimulează metabolismul extrem. Doar ca un indiciu. Dacă nu ați luat nimic de mult timp, ar putea fi o idee bună. Există, de asemenea, o zonă suplimentară pentru acest lucru pe forum.
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Felicitări pentru cei 14 kg, este minunat!
Dar pentru faptul că văd 65 de ani, sunt mult mai scund decât tine
Avem un IMC similar. Cati ani are copilul tau? Te ține pe picioare? Cum te plimbi în apartament?
De asemenea, sper foarte mult că vom atinge greutatea dorită!
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Am 3 copii 2 băieți 1 vârstă fată (13,8,3) s-au căsătorit la o vârstă fragedă
Mereu se întâmplă multe pentru mine (gătit, curățenie, teme etc.)
Micuțul meu merge la Kika în ianuarie, apoi voi începe să lucrez din nou și voi vedea dacă asta mă va ajuta să mănânc puțin mai puțin
Și ce faci? ai și tu copii ?
Puteți vedea alergarea în apartament în ******* scrie leslie sansone 4 miles
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Încă mă antrenez ca asistent dentar. M-am căsătorit și eu la o vârstă fragedă, dar încă nu am copii
Îmi este ușor să mănânc puțin la serviciu, dar imediat ce ajung acasă aș putea mânca jumătate de porc
Deseori mi-e foame seara, deși am mâncat deja suficient.
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Din păcate, sunt foarte familiarizat și cu cina cu cina
Mănânc cu adevărat foarte exemplar până la 18 seara, dar după aceea nu mă mai pot controla, atunci, într-o bună germană, mănânc tot ce este în mine, sunt un monstru de bomboane.
Ai vizionat videoclipul? .
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Da, nu știu dacă aș avea suficientă disciplină
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Asdy va începe să alerge cu mine mâine, ne putem motiva reciproc ce credeți?
Și când vrem să ne cântărim ?
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Mă cântăresc întotdeauna sâmbăta și, mai degrabă, fac sport cu wii-ul meu sau fac jogging sau înot
Cel mai bine ar fi dacă începem de azi sau?
Mâine nu am timp pentru sport, sunt la serviciu de la 7:00 la 18:30 și apoi sunt mereu atât de epuizat încât aproape că dorm la 20:30.
AW: Cu 1000-1300 de calorii pentru greutatea visată
Juhuuu a început astăzi și a mers o oră pe jos
Mâine, când voi termina de mâncat, voi scrie totul aici.
Ziua mea de cântărire este luni. iar în timpul săptămânii nu mă voi mai cântări .
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Marea Emsa.
Mi-am făcut și sportul mai devreme!
Acum am mai mâncat o salată și asta a fost cu masa de azi!
AW: O greutate de vis cu 1000-1300 de calorii
Aș participa și eu, dar am început pe 1 octombrie 2014 (dar înregistrat doar aici astăzi).
Am deja un început, ca să zic așa.
Greutatea inițială a fost de 65 kg și am slăbit deja 6 kg, așa că sunt la 59 kg. Următorul obiectiv de etapă este de 55 kg, dar cred că mai sunt. Dar nu vreau să mă supui unei astfel de presiuni, ci mai degrabă îmi ating obiectivul mai întâi.
Până în prezent, controlul dimensiunilor porțiilor m-a ajutat cel mai mult.
Cântăresc mâncarea, în special garniturile, de ex. Orez sau paste și gătiți doar cât este potrivit pentru o singură porție. Deci, de ex. doar 60g orez sau max. 100g paste. Mă asigur că cina are în jur de 500-600 kcal (seara gătesc, deci este masa mea principală).
Deci ceva de genul spaghete bologneze nu este posibil, deoarece pastele + carnea tocată este prea mult, cu excepția unor porții foarte mici și în schimb doar prepară un sos de roșii de casă, pentru că știu ce este în el și am mâncat mai mult volum.
Ieri am gătit ceva cu o atingere asiatică, aproximativ 60g de orez cu 1 piept de pui, broccoli, praz, ceapă, dovlecei, ghimbir, usturoi, bulion de legume, sos de soia, ulei de susan. (A fost atât de mult. Încă mai pot mânca 2 zile din el, trebuie doar să fac orez nou)
Ca o chestiune de principiu, nu adaug zahăr în mâncarea mea.
În această seară există salată de miel cu pui, castraveți, roșii, ceapă, 1 ou, 1 jumătate de boia de ardei și voi face cu ea un sos de cremă balsamic. Asta e cam 600 kcal și sunt sătul (nu termin sosul când restul este gol).
În general, mă gândesc întotdeauna la ceea ce mănânc, la ce vreau, dacă există alternative, de ex. când sunt în restaurant etc.
Eram de ex. Cu o săptămână înainte de ultima dată, odată la magazinul döner și apoi am mâncat un lahmacun cu o salată (adică fără carne döner). În trecut, am mâncat-o întotdeauna cu carne doner, acum fără ea, dacă nu chiar mâncare dietetică. Dar a fost o excepție, mi-am dorit foarte mult să o fac și m-am gândit la ce pot schimba;-)
În săptămâna anterioară, m-am dus o dată la restaurantul italian și am comandat o pizza cu roșii, brânză și rachetă (deci fără salam sau similar. În trecut aș fi putut să stau într-o pizza cu cârnați pepperoni), dar nu am mâncat totul, dar am luat restul cu mine și mâncat a doua zi. Și cel mai bun lucru a fost că am observat că totul are un gust la fel de bun ca ceea ce am mâncat altfel.
Ori de câte ori fac chiftele, nu am garnitură, ci mănânc diverse tipuri de salată de castraveți (am descoperit-o la ultima dietă, am făcut Atkins acum 1 an).
Problema cu Atkins a fost că pur și simplu nu pot rezista pe termen lung, pentru că pur și simplu nu mai puteam să văd acele lucruri și gătit totul a fost foarte ciudat pentru mine. De atunci nu am mai mâncat niciun ou amestecat.
Nu cumpăr dulciuri. Nu există niciunul în casă, așa că nu sunt tentat și nu mi-e foame. Când nu sunt acolo, de fapt nu mă gândesc la ei.
Am cumpărat fructe pentru el, adică mere, mandarine și, din când în când, kiwi. Dacă îmi vine sau îmi este foame târziu, îl mănânc, chiar seara la ora 23:00. Deci, de ex. un alt măr (îl iubesc pe Granny Smith, am observat) sau o mandarină sau ambele;-)
Am scris atât de multe acum. scuză romanul;-)