Cu 300 de calorii mai puțin pe zi pentru a vă proteja inima

Reducerea consumului zilnic de alimente, chiar și atunci când nu sunteți obezi, ar putea aduce beneficii sănătății noastre cardiovasculare, arată un nou studiu.

Un studiu din The Lancet Diabetes & Endocrinology vă poate determina să vă monitorizați contor de calorii. Cercetările concluzionează că reducerea consumului mediu zilnic de alimente cu 300 de calorii pe zi ar aduce beneficii sănătății cardiovasculare, chiar și la persoanele care nu sunt obeze.

Pentru experiment, 218 adulți sănătoși, neobezi, cu vârste cuprinse între 21 și 50 de ani, au fost urmăriți timp de trei ani, din 2007 până în 2010, la trei centre clinice din Statele Unite. Au urmat 143 dintre ei, aleși la întâmplare o dietă restrictivăpentru a le reduce aportul caloric cu 25%. De asemenea, au primit antrenament comportamental pentru a-și menține cu succes noile obiceiuri alimentare pe parcursul testului.

Ceilalți 75 de participanți au putut mânca „liber”, adică fără instrucțiuni restrictive.

---