Reducerea greutății - Evangelisches Klinikum Niederrhein

Pierderea medie în greutate datorată benzii gastrice suedeze este de până la două treimi din excesul de greutate. Exemplu: Să presupunem că în prezent cântăriți 160 kg. Greutatea ideală pentru înălțimea dvs. este de aproximativ 70 kg. Asta înseamnă că cântăriți prea mult 90 kg. Două treimi din acestea sunt de 60 kg. Puteți pierde această cantitate de greutate cu ajutorul sistemului suedez de bandă gastrică. Acest lucru vă va reduce greutatea la 100 kg. Unii oameni pierd mai mult în greutate, în timp ce alții slăbesc. După cum arată exemplul, puteți atinge greutatea ideală numai dacă vă schimbați în mod constant dieta și vă mișcați din ce în ce mai mult în același timp, pe măsură ce pierdeți în greutate pas cu pas.

Primele patru săptămâni

Băuturile și alimentele răcoritoare recomandate după operație sunt:

Bulion sau supă limpede - fără supă groasă, fără supă cu legume sau carne
Iaurt - în special soiuri subțiri și cu conținut scăzut de grăsimi
Lapte - cel mai bun lapte degresat
Fructe - suc sau fructe moi, cum ar fi piersici, banane, pere moi

Nu se caută pierderea în greutate în primele patru până la șase săptămâni după operație. În acest timp, stomacul trebuie să se adapteze la situația schimbată. Treptat, puteți trece la alimente solide. În acest timp, pot fi consumate alimente (conform instrucțiunilor nutriționistului) care pot fi ulterior evitate deoarece conțin prea multe calorii.

Mănâncă normal

După șase săptămâni, chirurgul va verifica din nou potrivirea și poziția benzii gastrice. Dacă totul este în regulă, vă puteți normaliza treptat dieta. În primul rând, începeți cu supe mai groase. În această fază, anumite produse precum pâinea, carnea de vită sau mielul și orezul pot încă provoca probleme. În schimb, alegeți pui, vițel sau pește ușor digerabili. De îndată ce puteți consuma alimente solide fără probleme, este timpul să începeți să faceți o schimbare fundamentală în dietă. Evitați de acum înainte băuturile bogate în calorii. Limitați-vă la bulion, ceai, cafea (fără zahăr) și apă minerală.

Zece reguli importante

Cele enumerate mai jos „10 reguli importante” pentru că mănânci, bei și faci mișcare te vor ajuta să ai succes. Voința ta de a-ți schimba stilul de viață este crucială. Trebuie să învățați noi obiceiuri alimentare împreună cu bandarea gastrică și alte proceduri bariatrice. Următoarele se aplică benzii gastrice ca exemplu:

Trei mese mici pe zi. Nu mai.
Mănâncă încet și mestecă bine (mesteca fiecare mușcătură de aproximativ 15-20 de ori).
Nu mai mânca când te simți sătul.
Nu beți în timp ce mâncați.
Fără gustări între mese.
Consumați doar alimente proaspete.
Evitați alimentele cu un conținut ridicat de fibre.
Lichide suficiente între mese.
Doar băuturi cu conținut scăzut de calorii.
Un minim de 30 de minute de exerciții pe zi.

Regula 1: Trei mese mici pe zi. Nu mai:

Datorită benzii, stomacul poate absorbi doar conținutul unei căni mici de iaurt. Dacă mănânci mai mult, te vei simți rău. Dacă mâncați prea mult în mod regulat, micul stomac rămas se va întinde excesiv și efectul operației va fi anulat. În plus, vărsăturile frecvente duc la complicații. Află cât de mult poate lua stomacul și nu-l mai pune.

Regula 2: Mănâncă încet și mestecă bine:

Mâncarea ingerată poate aluneca în deschiderea stomacului mic rămas numai dacă a fost mestecată în bucăți foarte mici. Prin urmare, fiecare mușcătură trebuie mestecată foarte bine. Luați suficient timp pentru a mânca.

Regula 3: încetează să mănânci când te simți sătul:

De îndată ce stomacul este plin, corpul primește semnalul: „Hrană suficientă în stomac”. Apoi apare un sentiment de sațietate. Cu toate acestea, va dura încă ceva timp până când vei deveni conștient de acest sentiment. Practicați acest exercițiu și nu mai mâncați imediat.

Regula 4: Nu beți în timp ce mâncați:

Banda gastrică vă împiedică să mâncați în exces. Dacă beți în același timp cu mâncatul, mâncarea se va lichefia. Acest lucru limitează sever eficacitatea benzii gastrice. Așteptați o oră sau două după masă pentru a bea. În acest fel, senzația de sațietate se păstrează mult timp.

Regula 5: Fără gustări între mese:

După masă, nu ar trebui să mănânci nimic până la următoarea masă. Gustarea între mese este unul dintre principalele motive dacă nu pierzi în greutate suficientă în ciuda bandării gastrice. Prioritatea principală: obișnuiește-te cu gustările complet.

Regula 6: Consumați doar alimente proaspete:

Datorită trupei, puteți mânca doar cantități mici de alimente. De aceea, o dietă sănătoasă este deosebit de importantă. Alimentele bogate în proteine și vitamine, precum legumele proaspete, fructele, carnea și produsele din cereale sunt ideale. Evitați alimentele bogate în grăsimi și zahăr. Mănâncă mere sau portocale și evită sucurile de fructe gata preparate. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau nutriționistului dacă ar trebui să luați suplimente de vitamine.

Notă:

Alimentele solide sunt mai importante decât lichidele. Dacă mâncați numai alimente lichide, operația va avea un efect redus sau deloc, deoarece lichidul va curge direct prin stomac și nu vă va face să vă simțiți plin.

Regula 7: Evitați alimentele cu un conținut ridicat de fibre:

Alimente cu un conținut ridicat de fibre precum Sparanghelul (dar și portocalele fără a mesteca!) Poate înfunda deschiderea restricționată a stomacului. Alimentele fibroase nu pot fi mestecate suficient, iar saliva nu descompune alimentele suficient. Prin urmare, ar trebui să evitați alimentele cu un conținut ridicat de fibre. Dacă totuși doriți să mâncați sparanghel ocazional, tăiați sparanghelul în bucăți foarte mici în prealabil.

Regula 8: Lichide suficiente între mese:

Tocmai pentru că nu ar trebui să beți nimic în timpul mesei, trebuie să vă asigurați că beți suficient între orele mesei. 1,5 până la 2 litri sunt normali.

Regula 9: Numai băuturile cu conținut scăzut de calorii:

Băuturile, inclusiv băuturile care conțin calorii, pot trece nestingherite prin stomac, care este îngustat de bandă. Așadar, dacă băuturile bogate în calorii continuă să fie consumate, va exista o slăbire redusă chiar dacă altfel rămâneți la dietă. Prin urmare, sunt permise doar următoarele băuturi: apă, apă minerală, ceai sau cafea fără lapte sau zahăr, băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii.

Regula 10: Minim 30 de minute de exercițiu pe zi:

Această regulă este la fel de importantă ca cele nouă precedente. Pe lângă o dietă bună, cu conținut scăzut de calorii, este important și exercițiile fizice. Caloriile consumate nu se pun pe șolduri și stomac. Exercițiul fizic contribuie la o îmbunătățire generală a sănătății. Atâta timp cât ești foarte supraponderal, este mai dificil să te miști. Dar cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât îți va fi mai ușor. Începeți cu un program simplu: mersul pe jos sau înotul. Construiți antrenamente cu ciclism, jogging și aerobic. Important: Întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră ce fel de exercițiu fizic este bun pentru dvs. și cât de mult vă puteți tensiona.

Sfaturi nutriționale

Puneți mâncarea împreună în fiecare zi din următoarele grupuri de alimente:

Evitați aceste alimente!

Zaharul și alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi băuturi răcoritoare, siropuri, prăjituri, prăjituri, dulciuri, gemuri, gemuri și miere au o valoare nutritivă redusă. De asemenea, ar trebui să evitați ciocolata, cartofii prăjiți, plăcintele și produsele de patiserie. Băuturi alcoolice precum bere, vin, lichior, vin de port, sherry, cocktailuri și vin spumant. Toate conțin calorii goale și nu au loc într-o dietă