Cu această brânză vă puteți stimula metabolismul în timp ce dormiți
De fapt, o mulțime de exerciții fizice ajută la stimularea metabolismului. Dar asta funcționează și în somn. Cel puțin dacă pariați pe gustarea respectivă
Slim în somn? Asta funcționează cu această gustare!
Pierderea în greutate în timp ce dormi - sună aproape prea bine pentru a fi adevărat. Dar cu o dietă potrivită, acest lucru este complet posibil. Într-un studiu recent publicat în British Journal of Nutrition, cercetătorii au reușit să arate ce fel de gustare putem lua la aproximativ jumătate de oră după culcare, cu conștiința curată: și anume brânză de vacă!
Cercetătorii au descoperit că doar 30 de grame de brânză de vaci au avut un efect pozitiv asupra ratei metabolice și regenerării musculare a subiecților din cauza cazeinei (o proteină din lapte conținută în produsele lactate și brânză). Deoarece: cazeina este digerată încet și alimentează mușchii cu proteine de înaltă calitate timp de câteva ore. Pentru a genera energie, organismul nu trebuie să recurgă la propria proteină noaptea, ci poate folosi carbohidrați și grăsimi.
Alternativă, vă rog?
Dacă nu vă place brânza de vaci, puteți utiliza și shake-uri proteice care conțin cazeină. Potrivit cercetătorilor britanici, răspunsul metabolic a fost aproape identic.