Dieta și frisoane Sfaturi ale experților în nutriție, dietă și scădere în greutate Lifeline Portalul sănătății

Boli de la A la Z
ADHD
SIDA
alergie
Alzheimer
artroză
astm
Ochii și vederea
Cistita
Cancer mamar
ars
Cancer de colon
demenţă
depresiuni
Diabet
diaree

Disfuncție erectilă
rece
Piciorul tocului
Cancer de piele
hepatită
Inima și vasele
Infarct
o durere de cap
cancer
Durere inghinala
Gastrointestinal
migrenă
scleroză multiplă
Respirație urât mirositoare și corp
Probleme musculare și articulare
Fibroame

Ciuperca unghiilor
Neurodermatită
prostată
psoriazis
reumatism
accident vascular cerebral
Dependența sexuală
arsuri la stomac
Tinnitus
Ejaculare prematură
Cancerul limbii

Terapii de la A la Z
Medicină alternativă
Antibiotice
Primul ajutor
Remedii naturale
Plante medicinale
homeopatie
Medicament
renunțe la fumat
Terapia durerii
Săruri Schuessler

Fitness mental
Vaccinări
Insecticid
Sanatatea femeilor
Sanatatea barbatilor
Cunoștințe medicale
Sănătatea copilului
Sanatate dentara
Căpușe

Anti îmbătrânire
Frumusețe și stil
Țesut conjunctiv, picioare și picioare
Celulita
Somn sănătos
Călătorii sănătoase
Piele, păr și unghii
Ingrijirea pielii
Ingrijirea unghiilor
Piercing și tatuaj
Chirurgie Plastică
Bunastare

Slabire si dieta
Fascia
Sport de fitness
Mâncat sănătos
Pilates
Calculator IMC
Calculator de calorii

Copii și adolescenți
Dorința pentru copii
Dragoste și parteneriat
Balanta vietii
întreținere
Sarcina și nașterea
sexualitate
prevenirea
Menopauza

Am tinut o dieta de patru luni.
La început dieta era destul de echilibrată, dar treptat am simțit din ce în ce mai puțin nevoia de a mânca și nu m-am forțat să mănânc.
Acum am ajuns la o greutate de 58 kg la o înălțime de 1,70 m și mă simt foarte bine.
În acest moment sunt în proces de a-mi schimba dieta înapoi la modul în care mi-am început dieta.
Deoarece am mâncat aproape nimic în ultimele săptămâni, am luat suplimente de vitamine în mod regulat. Cu toate acestea, am mâini și picioare reci ca gheața de zile și am frisoane regulate la intervale scurte de timp. În plus, sunt obosit în mod constant și inima îmi bate cu cel mai mic efort.
Poate acest lucru să aibă legătură cu dieta, deși am luat și mai iau suplimente de vitamine?
Deci nu am lipsă.
Mulțumesc mult,
Andrea

Ajutați la evaluarea dvs.: Da, acest subiect este util!

Vă mulțumesc foarte mult pentru întrebare!

După cum descrieți, odată cu începutul dietei (care?) Ați mâncat treptat din ce în ce mai puțin, dar ați luat suplimente de vitamine.

Simptomele dvs. de îngheț indică o lipsă de substanțe nutritive, care a fost probabil cauzată de aportul insuficient de energie.

Numai cu preparatele cu vitamine, organismul nu primește toți nutrienții de care are nevoie pentru viață, deoarece acestea includ carbohidrați, proteine și grăsimi, care ar trebui furnizate prin alimente. Pe lângă vitaminele naturale, mineralele și oligoelementele, alimentele asigură și substanțe vegetale secundare care protejează sănătatea, în special din legume și fructe!

În general, preparatele nutritive trebuie privite doar ca un supliment la o dietă echilibrată și sănătoasă și luate numai în etape, atunci când este necesar, pentru a sprijini eventualele deficiențe nutritive.

La dietă sau post, suplimentarea cu suplimente nutritive poate fi utilă. B. nu pe fructe u. Se renunță la sucurile de legume.

Lipsa poftei de mâncare poate fi deja un indiciu al lipsei de nutrienți, care pe termen lung poate avea consecințe nocive pentru sănătatea ta.

Apropo, grăsimile sunt, de asemenea, esențiale pentru metabolism! Acizi grași polinesaturați, cum ar fi. B. acizii grași omega-3 din peștele gras (macrou, hering etc.) nu pot fi produși de organism, dar sunt necesari pentru toate funcțiile biochimice, de ex. B. Funcția creierului, esențială vieții. În plus, vitaminele liposolubile au nevoie de grăsimi pentru a putea fi absorbite de organism.

Vă rugăm să citiți mai multe despre diete, sensul și prostia dietelor, grăsimilor etc. în forumul nostru nutrițional la:
www.lifeline.de (zona nutrițională)

Aici veți găsi și „Nutriwell-Check”, cu ajutorul căruia vă puteți testa dieta și primiți multe informații importante și sfaturi despre alimentația sănătoasă, un posibil deficit de nutrienți etc. în evaluare

Sub elementul de meniu „Dieta sănătoasă /„ Dieta mediteraneană
Aflați mai multe despre grăsimi (? Bune și? Rele) și efectele lor asupra organismului.

În orice caz, vă rugăm să contactați un medic care va face un diagnostic adecvat al simptomelor dvs. pentru a exclude posibilele boli grave!

Fii bine în curând și salutări de la
Tanja Ploch din echipa de experți Lifeline