Cu acest truc uimitor de simplu puteți depăși poftele alimentare - Business Insider
Cu acest truc uimitor de simplu puteți depăși pofta
Cu siguranță știi situația: stai pe canapea, fără să te gândești la nici un rău și dintr-o dată te apucă o dorință nesățioasă.
Știi exact de ce ai nevoie. Nimic altceva nu te poate satisface. Și trebuie făcut imediat, altfel toată lumea ar trebui să se acopere mai bine.
Ai absolut nevoie acum și chiar acum ... ciocolată! Dacă întâmplător nu există niciunul în stoc, paharul Nutella trebuie să servească.
Dar, desigur, nu este întotdeauna ciocolată. Același fenomen se întâmplă și cu chipsuri sau cartofi prăjiți, de exemplu. Problema: aceste alimente sunt bogate în calorii, adesea nesănătoase și nu sunt deosebit de potrivite ca gustare târzie noaptea.
Dar durerile de foame nu vă lasă de ales. Când se stinge, veți afla deprimat că scăderea în greutate planificată probabil că nu va funcționa astăzi până la urmă.
Vrem să vă redăm controlul asupra vieții voastre și, prin urmare, am investigat de unde vine de fapt fenomenul și ce puteți face în acest sens.
Pofta este un simptom al deficitului?
Mulți cred că există o deficiență în spatele dorinței aparent inexplicabile pentru un anumit aliment. Ar trebui să fie capabil să o remedieze consumând ceea ce trebuie. Poftele de ciocolată, de exemplu, se spune că provin dintr-un deficit de magneziu, deoarece cacao conținută în ciocolată este foarte bogată în magneziu .
Organismul știe de ce are nevoie și de unde să-l obțină, potrivit site-urilor web relevante. Deci, în loc să mâncați ciocolată, ați putea lua doar magneziu sau alte alimente bogate în magneziu, cum ar fi nucile.
O experiență explică cauza reală
Business Insider a cerut Institutului german de nutriție umană. Partenerul nostru de conversație, Prof. Dr. Susanne Klaus nu se gândește prea mult la astfel de recomandări. În principiu, putem simți deja subaprovizionarea anumitor substanțe din corpul nostru, dar, așa cum se arată în unele locuri, oamenii nu pot diagnostica simptomele carenței.
În schimb, potrivit nutriționistului, poftele sunt de obicei un semn de hipoglicemie. Sentimentul care este adesea denumit „pofta” în mass-media americană poate fi, de asemenea, rezultatul unei concentrații crescute de hormoni ai stresului în sânge.
Deseori datorită culturii
Hrana pentru care corpul nostru tânjește în astfel de momente se datorează în mare parte pur și simplu culturii sau chiar învățate, spune Klaus. Alimentele dulci și grase activează sistemul nostru de recompensă, deoarece majoritatea adulților au învățat să facă acest lucru în copilărie.
Publicitatea TV are, de asemenea, un impact uriaș asupra noastră. Mulți sunt probabil familiarizați cu reclama TV în care bunicul îi dă nepotului său bomboanele aurii de caramel pe care i le-a dat bunicul său. Această reclamă rezumă bine mecanismul.
Ce sa fac?
Ce putem face acum? Prof. Dr. Potrivit lui Klaus, nu trebuie să faci nimic. Într-un astfel de caz, corpul uman se poate ajuta singur, așa cum se întâmplă atât de des. Pentru că după un timp, zahărul necesar sub formă de glucoză este produs rapid de propriul tău ficat.
Așadar, soluția este să aștepți și să bei (neîndulcit, desigur) ceai. Atacul vine oricum, desigur. Dar doar știind că nu este un semn al unei probleme grave și că se va lămuri într-o perioadă scurtă de timp te poate ajuta să treci mai bine data viitoare.