Cu aceste sfaturi puteți compensa pierderea în greutate după operație
Pierderea involuntară în greutate este întotdeauna un semnal de alarmă. Dar cei afectați pot face mult ei înșiși pentru a evita subponderalitatea periculoasă.
Cu aceste sfaturi puteți compensa pierderea în greutate după operație.
Creștere sănătoasă în greutate cu o dietă bogată în energie
Bolile și operațiile slăbesc corpul și duc la pierderea în greutate la mulți pacienți. Cei care trebuie să mintă strict pentru o perioadă mai lungă de timp pierd și ei masa musculară și suferă de lipsa foametei. În această situație este deosebit de important să mâncați suficientă mâncare.
Poți câștiga în greutate sănătos cu o dietă bogată în energie. Dacă sunteți subponderal, se recomandă șase până la opt mese mai mici, cu o dietă variată. Un mic dejun consistent cu pâine, ouă, lapte și brânză permite un început bun de zi, în timp ce gustările cu un milkshake și iaurtul crem oferă, de asemenea, o energie nouă. Prânzul și cina pot fi, de asemenea, generoase. Supele cu crème fraîche, carne și paste, deserturi cu cremă și legume proaspete ca garnitură te ajută să te îngrași. Plimbările în aer proaspăt stimulează și apetitul.
Consumul de alimente atunci când este nevoie crescută de nutrienți
Odată cu scăderea severă în greutate cauzată de boli, crește nevoia de substanțe nutritive, iar simptomele de deficiență apar și în ciuda unei diete energice. Consumul de alimente sau hrana astronautului compensează lipsa nutrienților și stabilizează greutatea. Alimentele de băut Fortimel-Compact, de exemplu, acoperă nevoile tuturor vitaminelor și nutrienților vitali - creșterea odată cu Fortimel asigură faptul că organismul atrage mai multă forță și primește noi energii. Mâncarea de băut este, de asemenea, disponibilă în diferite arome, cum ar fi căpșuni, banane și ciocolată și este suplimentul nutrițional ideal pentru alimentele convenționale. Pierderea în greutate poate fi astfel redusă sau chiar oprită complet într-un timp scurt, astfel încât starea de sănătate să se îmbunătățească rapid. Numeroase studii au confirmat efectele pozitive în timpul convalescenței.
Antrenament orientat pentru a construi mușchi
În plus față de o dietă bogată în energie, antrenamentul specific este util și pentru a contracara pierderea în greutate. O dietă bogată în substanțe nutritive duce singură la creșterea în greutate, dar crește și procentul de grăsime corporală și crește astfel riscul de boli cardiovasculare. Antrenamentul cu gantere ușoare, de exemplu, promovează construirea musculară, antrenamentul corporal cu bile antrenează la rândul lor secvențele de mișcare, iar antrenamentul personalizat pe tot corpul creează tensiunea corpului. Antrenamentul delicat în combinație cu mersul pe jos nordic, ciclismul sau joggingul este deosebit de eficient.
Concluzie: Cu o dietă bogată în energie și programe sportive orientate, greutatea poate fi din nou crescută într-un mod sănătos. Cu toate acestea, toate măsurile de creștere a greutății trebuie întotdeauna efectuate în consultare cu un medic.