Cu blatul de fasole pornit; Calea către rochia de vis cusută
„La naiba, vreau să mă simt din nou ca un tânăr cauciuc sărit, nu ca un sac vechi de cartofi!” - Râs general. - "Vreau să slăbesc patru kilograme, PATRU kilograme care sunt prea multe, care nu-mi aparțin!".
Sigur, după sărbători și Revelion, aproape toată lumea se simte ca o gâscă grasă de Crăciun și vrea să slăbească câteva kilograme. Și în familia mea, fiecare are propria experiență a modului în care funcționează cel mai bine. Dieta este noua religie, uneori cred. Dacă ai șase persoane la masă, ai cel puțin șapte păreri despre asta. Un expert în nutriție a declarat recent la radio că există diferite tipuri metabolice și că, prin urmare, aceeași rețetă nu este potrivită pentru toată lumea.
Toleranța înseamnă a îndura și a respecta alte credințe, chiar dacă uneori doare ... Recunosc, nu sunt un fan al carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați. Budincă de chia la micul dejun și piureuri verzi la cină - nu, nu pentru mine! De fapt, aceasta este problema noastră: nu ne mișcăm suficient. Stăm prea mult pe vagabonzi în fața computerului, pe canapea, în fața mașinii de cusut. Ardem prea puține calorii! Acesta este motivul durerii noastre de spate și gât.
Susțin că majoritatea oamenilor sănătoși sunt cu siguranță făcuți să mănânce cartofi, paste, orez și uneori o bucată de pâine, dar cu siguranță nu suntem obligați să stăm în birou opt ore pe zi! 10.000 de pași pe zi sunt recomandați pentru a rămâne sănătoși și a pierde în greutate. Un criminal de birou ar putea gestiona în medie 3.000 până la 4.000 pe zi. De unde vine numărul 10.000 și nu este o invenție a industriei publicitare? - Nici o idee. Nici mie nu-mi pasă. Am vrut să știu câți pași fac în fiecare zi, așa că am cumpărat un mic contor de pași.
Dispozitivul meu verde mazăre poate fi atașat în mod vizibil la buzunarul pantalonilor și îmi contează pașii, kilometrii parcurși, minutele active și caloriile pe care le ard pe parcursul zilei. Dacă vreau acest lucru, pot trimite informațiile către smartphone-ul meu prin Bluetooth și le pot sincroniza. Aplicația însoțitoare creează statistici, mă măsoară succesul și mă recompensează cu ecusoane și trofee.
Este amuzant că și trei membri ai familiei au un pedometru de genul acesta. Apoi pot vedea dacă soțul meu a câștigat și autocolantul pentru adidași și îl înveselesc sau îl batjocoresc cu un singur clic. Foarte amuzant! De asemenea, pentru că poți folosi aplicația pentru a organiza concursuri cu prietenii tăi, de ex. B. "Cine poate face cei mai mulți pași în weekend?" Cu toate acestea, trebuie să te avertizez: Mai bine să nu te încurci cu oamenii de câine! Merg foarte mult pentru câine!
Dar pentru exerciții fizice regulate și minus 4 kilograme, m-am gândit la o altă motivație: îmi voi coase o rochie frumoasă! Cartea „Cusut rochii” de Tanya Whelan are atât de multe tăieturi grozave! 200 de haine diferite ar trebui să poată fi proiectate conform principiului modular. Desigur, aș putea să îmi cus o rochie acum, dar mai întâi de toate nu s-ar potrivi vara și, în al doilea rând, trebuie să coase puțin curaj înainte să mă apuc de această aventură.
Deoarece are sens să ai o dietă sănătoasă și variată atunci când slăbești, am încercat câteva rețete de pe tabloul meu Pinterest „Taste” în ultimele câteva săptămâni. Și vă pot spune, sunt cu adevărat delicioase: Tabulă verde cu mazăre (prezentată în fotografie), chiftele de broccoli și cuscus, tigaie de legume și orez de la cuptor și gulaș de curcan Szeged. Mhhm! ...
Din fericire, nu trebuie să ne forțăm să mâncăm sănătos, deoarece ne place să mâncăm legume, fructe, nuci și produse din cereale integrale. Și dacă mergi pe cross trainer sau mergi cu bicicleta de două ori pe săptămână și încerci să încorporezi mai mulți pași în viața ta de zi cu zi, te poți delecta cu o bucată de ciocolată - sau cu un tiramisu cremos! Cel puțin așa funcționează pentru mine cu slăbirea sau menținerea în greutate: plăcerea nu trebuie să cadă de-a lungul drumului. Nu este la fel de rapid ca un leac radical, dar nu mă grăbesc. Până vara îmi ajunge, iar 4 kilograme nu sunt lumea.
Deviza Taschen-Sew-Along 2016 din februarie este „Sport & Fitness”, de unde și această postare off-topic de astăzi. Dar așteaptă un minut, voi obține curba pe tema blogului meu: am să-mi cus o pungă sport: regele jucătorului de buzunar 1. Țesăturile sunt deja setate. Chiar dacă nu ar fi mai bune țesăturile de exterior sau întunecate practice sau întunecate, am optat pentru culori de primăvară deschise și prietenoase. Asta mă motivează mai mult decât antracitul. Corpul geantei va fi realizat din pânză verde simplă, curelele din coloratele „Pene de Pene” de Amy Butler. L-am folosit deja pe părțile laterale ale Florabella - o țesătură grozavă! Rucsacul meu negru se poate retrage apoi în siguranță.
De asemenea, mă gândisem să coaseți o geantă de bicicletă, pentru că vara merg cu mașina pe afară, dar sunt prea bine echipată cu genți Ortlieb. Un alt lucru care mă atrage este geanta de gimnastică Uncle Knorke. Știu deja exact din ce țesături o voi coase. Să vedem dacă pot primi rândul unchiului meu în februarie.
Ceea ce am realizat cu siguranță: am făcut sport de două ori pe săptămână de la începutul lunii ianuarie. Nu am avut întotdeauna chef să o fac, dar a meritat: o kilogramă și jumătate sunt libere, mă simt mult mai în formă și, datorită tejghelei de fasole mică, mă antrenez și mai mult în viața de zi cu zi. Acum mergem adesea la o mică plimbare după cină, ceea ce îmi place foarte mult. Cu siguranță nu voi purta gadgetul meu pentru totdeauna, dar chiar acum mă ajută să simt activitatea fizică și mă încurajează să fac mai mult pentru sănătatea mea. Apropo, există și aplicații pedometru pentru telefoane mobile, dacă doriți să o încercați și pe acestea.
Dacă doriți să coaseți singur o geantă pentru sportul dvs., aruncați o privire la colecția de link-uri: Taschen-Sew-Along 2016 | Februarie - Sport & Fitness. Multe postări fantastice au fost deja legate - de la geanta Zumba la geanta yoga până la geanta aqua pentru jogging și sunt incluși și câțiva regi. În orice caz, o sursă de inspirație colorată și sportivă!