Cu bucăți prin Steigerwald

Aleargă șapte kilometri o dată pe săptămână: nordic walkers de la TV Gerolzhofen sub direcția lui Doris Bößner (stânga).

"> '> Foto: FOTO sonja L ning | Aleargă șapte kilometri o dată pe săptămână: nordic walkers de la TV Gerolzhofen sub direcția lui Doris Büner (stânga).

Nordic walking este numele sportului cu bețe. Grupul este de la TV Gerolzhofen. O dată pe săptămână se întâlnesc cu antrenorul lor Doris Bêner pentru a alerga împreună în natură - în aproape orice vreme. „Indiferent dacă plouă, ninge sau furtuni, poți practica oricând acest sport - bineînțeles cu îmbrăcămintea adecvată”, spune antrenorul. Sportul își are originea în Finlanda, unde primii antrenori au fost instruiți în 1997. De atunci nordic walking-ul a fost un sport popular în estul Scandinaviei. Până acum câțiva ani, sportul era încă o nișă în Germania. Între timp, este unul dintre sporturile de trend din această țară.

Mersul nordic are multe avantaje, așa cum explică antrenorul B ner: „Ceea ce face sportul atât de atractiv este efectul asupra sănătății” Deoarece 70% din greutatea corporală este pe piese, Coloana vertebrală ușurată. Factorul costului redus este, de asemenea, un avantaj, spune Gerolzhferin: puteți obține bastoane de mers nordic de la 30 de euro. În plus, sportul este ceva pentru toate grupele de vârstă și este potrivit pentru reducerea greutății.

Cursuri regulate

Doris Bner ofera cursuri în mod regulat de cinci ani: pentru avansați și pentru începători. Liderul de exerciții de la TV Gerolzhofen a cunoscut mersul nordic la un curs de pregătire suplimentară în care organizatorii au prezentat noi sporturi de trend. A fost imediat entuziastă. Atât de mult încât s-a format ca antrenor de nordic walking.

Pentru a face acest lucru, tânăra de 42 de ani a trebuit să urmeze mai întâi un curs de prevenire de o săptămână la școala sportivă Oberhaching, astfel încât companiile de asigurări de sănătate să recunoască cursurile pe care le-a condus și să le ramburseze asiguraților costurile. Ea a investit de două ori trei weekenduri pentru a cunoaște sistemul musculo-scheletic uman și funcția cardiovasculară. Și, în cele din urmă, a finalizat un curs de patru zile cu un examen final pentru licența de antrenor.

A reușit să-l infecteze pe Gerolzhfer cu entuziasmul ei, deoarece sportul este foarte popular în oraș: „Vara trecută toate cele patru cursuri au fost complet rezervate.” Ea acceptă zece participanți pe curs, astfel încât grupul să rămână ușor de gestionat. . Aceasta este singura modalitate de a practica în mod corespunzător tehnicile de bază, deoarece tehnica trebuie să fie corectă: riscul este prea mare ca, dacă vă mișcați incorect, articulațiile să se uzeze sau să existe tensiune. Zona din jurul Gerolzhofen este ideală pentru sport. Grupul pentru începători încă se antrenează pe terenul de sport în primele ore, schiorii avansați alergând apoi peste Kappelberg și prin pădure pe cursul de fitness. De la Gerolzhofen puteți ajunge rapid la țară. Acest lucru este ideal pentru mersul pe jos nordic, spune unul dintre participanții la curs.

Într-un ritm alert

Înapoi în pădure în acea marți seară din toamnă. De ce Nordic Walking? „A face sport în comunitate și în aer curat este o combinație excelentă”, a spus un membru al grupului. Și plecați, într-un ritm alert, șapte kilometri prin pădure, în sus, în jos, peste cărări înguste, câmpuri trecute. Grupul dispare încet din vedere. Dar puteți auzi în continuare clicul obișnuit al pieselor.

Pentru a putea adăuga cuvinte cheie la „Subiectele mele”, trebuie să vă înregistrați.