Cu ceai verde împotriva grăsimii din burtă - ora de consultație a doctorului Stutz

Aeschbacher Diet Lecția 259. Puteți accelera arderea grăsimilor cu ceai verde și puteți pierde în greutate mai bine pe stomac? Există indicații pentru acest lucru.

Ce nu se spune despre ceaiul verde? El este cel mai bine cercetat material. Protejează împotriva bolilor cardiovasculare, Alzheimer și cancer și ajută în lupta împotriva obezității și diabetului. Lista ar putea fi extinsă la nesfârșit. Dar majoritatea celor peste 100 de studii clinice sunt dificil de comparat, realizate prost și concluziile lor sunt extrem de vagi. Ori de câte ori un singur produs alimentar ar trebui să facă atât de multe minuni, este necesar un scepticism extrem.

Faptul este că ceaiul verde conține o mulțime de fitochimicale din grupul flavonoidelor, mai presus de toate catehinele. Sunt printre cele mai eficiente substanțe antioxidante. Există dovezi că anumite catechine pot ajuta la reducerea greutății, facilitând arderea grăsimilor, creșterea ratei metabolice bazale și scăderea poftei de mâncare. Cu toate acestea, trebuie să beți cinci până la șase căni de ceai verde pe zi. Și dacă ceaiul verde ajută în mod specific împotriva grăsimii din burtă nu a fost dovedit. Studiile corespunzătoare au fost efectuate numai cu șoareci. În plus, ceaiul verde a ajutat doar în legătură cu antrenamentul pentru alergare.

Ceaiul verde este deosebit de popular în China și Japonia. Aici ceaiul este băut de litru. Diferența față de ceaiul negru, care este atât de apreciat în Europa: frunzele de ceai sunt aceleași, dar nu sunt fermentate în ceai verde, doar prăjite și aburite. Culoarea verde și substanțele vegetale secundare sunt mai bine conservate.

Așa se face:

După ce frunzele au fost culese, încălzirea scurtă, prăjirea sau aburirea vor preveni oxidarea. Majoritatea ingredientelor active existente sunt păstrate.
Cea mai importantă substanță din ceai este cofeina stimulatoare.
Majoritatea beneficiilor pentru sănătate ale ceaiului verde sunt atribuite catehinelor.
Ceaiul verde are mai multe tanini decât ceaiul negru, ceea ce îi conferă gustul său amar. Taninele calmează stomacul și intestinele.
Catechinele din ceaiul verde par să aibă un anumit efect împotriva grăsimii din burtă.
Nu este clar cum afectează ceaiul verde metabolismul. O teză: Creșterea nivelului de zahăr din sânge după o masă cu amidon are un efect mai redus și astfel reduce producția de insulină.
Prin urmare, o masă vă face să vă simțiți plin mai mult timp și poftele sunt evitate.
Dacă îți plac dulciurile, poți încerca să alungi plăcerea cu o ceașcă de ceai verde.
Dacă adăugați suc de lămâie la ceaiul verde, catechinele sunt mai susceptibile de a fi reținute în corp după ce beți.

Concluzie:

Câteva cești de ceai verde pe zi - și slăbești. Ar fi prea bine ca să fie adevărat. Pierderea în greutate nu este gratuită. Totuși, consumul de ceai este foarte sănătos. Și cine știe, poate se va aplica unul sau altul efect misterios despre ceaiul verde.

Sfatul nostru:

Bestsellerul „Dieta Aeschbacher” Volumul 1 și Volumul 2 poate fi acum cumpărat în magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.