Cu conținut scăzut de carbohidrați - Arhive Palpitații - Boli tiroidiene autoimune
Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: Low carb - împiedicarea inimii?
Încerc din nou și din nou dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a arunca o kilogramă și pentru a-mi ameliora glandele suprarenale.
După două-trei zile mă simt ca fiind subactiv, din punct de vedere al greutății nu funcționează deloc și cel mai neplăcut lucru: mi se împiedică inima! Noaptea mă amețesc. De îndată ce mănânc mai mulți carbohidrați, lucrurile se îmbunătățesc.
Este și cineva așa? Poate că carbohidrații săraci nu sunt pentru mine atunci?
Multumesc pentru raspuns. Mă bucur să aflu că ai avut și probleme cu carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați și totuși ai slăbit cu KH.
Cum ai reușit să pierzi mult? Prin legume seara?
Dacă las doar dulciurile pe care oricum le mănânc rar, nu se întâmplă nimic important. Dacă mănânc prea puțin, corpul meu se stresează și când fac sport, câștig doar 1 kg de apă și după două zile pierd exact 1 kg. Am obosit cu adevărat.
aveți experiență cu cât de mult T3 suplimentar aveți nevoie aproximativ?
Din moment ce iau tiroxină și tiron, aș putea să mă reajustez. Nu prea am chef să fac 6 săptămâni de dietă săracă în carbohidrați și apoi să fac un test de sânge.
Sunt activ în forumul keto de 2 ani, dar nu am auzit niciodată așa ceva acolo. De asemenea, nu este citit, nici în cartea lui Wolfgang Lutz, nici la Atkins.
În primele 2-3 zile, metabolismul trece la cetoza (cu condiția ca KH-urile să fie într-adevăr extrem de reduse, până la 20 g pe zi), unii oameni suferă de dureri de cap sau amețeli. Apoi trece.
Trebuie să reduceți LT, pentru că sunteți mult mai în formă rapid. Și pierderea în greutate este rapidă și ușoară, după care ai nevoie și de mai puțini hormoni.
Nu cred că low carb este noua modă pe termen scurt. Chiar și „Brigitte” și-a schimbat dieta, și-a redus semnificativ KH. Conținutul scăzut de carbohidrați nu va dispărea în 10 ani, în 10-15 ani DGE își va schimba recomandările. Probabil că nu, este atât de leneșă. Este ca iodul; este nevoie de ani pentru a înțelege
Asta cu scufundarea fT3 este o experiență pe care mulți au făcut-o pe forum.
Și nu toată lumea se înțelege cu LCHF, trebuie să o încercați singuri. Am încercat-o singur 3 luni.
Este și cineva așa? Poate că atunci carbohidrații săraci nu sunt pentru mine?
Ce zici de scăderea lentă a carbohidraților, oferindu-i corpului timp să se adapteze? De exemplu. câteva luni 150g de carbohidrați. Apoi, când este stabil, reduceți carbohidrații cu 5g în fiecare lună.
Calea este puțin mai lungă, dar mai confortabilă pentru corp.
Poate măsurați și înregistrați temperatura corpului la aceeași oră în fiecare dimineață din cauza pătării t3. Dacă cade, verificați t3.
Răspunsul meu: poate ești un vegetarian genetic și asta cu carnea nu este pentru tine.
Acest lucru mi-a fost explicat de cineva care s-a preocupat de nutriție de mulți ani. Nu toată lumea este potrivită pentru aceeași dietă. De exemplu, nu merg bine cu atât de mulți KH.
Dacă aș fi în locul tău, nu m-aș forța să fac nimic și dacă te descurci prost cu carbohidrați, te vei simți prost cu el.
Ce ar putea fi, de asemenea: există substanțe asemănătoare morfinei în cereale și la început, când reduceți aceste lucruri, treceți printr-o retragere.
Asta cu scufundarea fT3 este o experiență pe care mulți au făcut-o pe forum.
Și nu toată lumea se înțelege cu LCHF, trebuie să o încercați singuri. Am încercat-o singur 3 luni.
Nici eu nu pretind că nu există.
Vă mulțumesc pentru numeroasele păreri.
Da, poate ar trebui să o reduc încet - aluzia cu cele 72 g este, de asemenea, destul de bună, este încă suficientă pentru a fi în formă și poate nu suficientă pentru a pierde în greutate.
Se poate măsura cu adevărat o valoare scăzută a t3 cu temperatura? Și asta este nou pentru mine, dar merită imitat!
Nu am mâncat făină albă și zahăr de mult timp sau foarte, foarte rar.
Odată am petrecut câteva zile într-o stare de cetoză. Dar puterea creierului meu a mers atât de rău încât pot să ies de acolo foarte repede. În prezent studiez, așa că am nevoie urgentă de „creierul” meu!
Este doar o condiție temporară?
Sunt doar săpat prin toate firele "fT3 și low carb", deoarece acesta este subiectul meu acum. De asemenea, pot contribui cu ceva la tema „poticnirea inimii sub carbohidrați”.
La început, când mă îngrășam constant în urmă cu mulți ani (cu Hashimoto nerecunoscut), am reușit să slăbesc excesul de greutate extrem de repede cu un conținut scăzut de carbohidrați și o dietă de slăbire puternică. Trebuie să fi fost cetoză tot timpul. Nici o problemă cu asta.
Acum câțiva ani, acest lucru nu mai era posibil. De îndată ce am început o dietă și am ajuns sub cetoză (-> între timp știam și amestecul de cetoză), am primit extrasistole proaste, mai ales seara și când mă culc. Oricine a avut așa ceva de mult timp știe cât de înfricoșătoare sunt palpitațiile inimii și, prin urmare, mi-a fost imediat imposibil să slăbesc folosind cetoza. Cu alte cuvinte, mi-a fost complet imposibil să slăbesc în vreun fel.
Chiar și așa, am avut palpitații cardiace tot timpul, în ciuda litei E normale, dar în cetoză totul a crescut din nou.
Dar acum vine. Acum un an, după ce diagnosticul lui Hashimoto a fost stabilit în cele din urmă și terapia cu L-tiroxină a început în același timp, extrasistolele au dispărut treptat aproape complet (iar tensiunea arterială s-a îmbunătățit oarecum). Poticnirea inimii s-a datorat aproape sigur hipofuncției.
Acum 2 luni am început o dietă săracă în carbohidrați, în urma căreia sunt acum foarte des în cetoză ușoară. De atunci nu s-a poticnit inima! La început a trebuit să-mi reduc carbohidrații obișnuiți de 300-400g la aproximativ 100 pe zi (slăbiciune musculară crescută, senzație de rău etc.)
Între timp, sistemul meu s-a adaptat zilnic la 80-110g KH, mă simt așa cum am făcut-o înainte de un nivel scăzut de carbohidrați (la fel de modest).
Atacurile mele de cetoză de îngheț au revenit, de asemenea, la nivelul inițial: redface:
În orice caz, fT3-ul meu a scăzut semnificativ sub un conținut scăzut de carbohidrați, deci nu pot confirma decât faptul că un conținut scăzut de carbohidrați are un efect vizibil asupra valorilor SD.
Din experiența mea, aș sfătui pe toată lumea să ia încet carbohidrați. În niciun caz nu reduceți imediat la 50 sau 70g KH/zi dacă ați luat mult mai mult în prealabil. Cu aceste cantități, este posibil să intrați și în cetoză foarte repede. Cetoza este o sarcină metabolică suplimentară în plus față de scăderea fT3.
Uneori sunt în cetoză cu mai puțin de 90g carbohidrați pe zi.
Cu siguranță voi rămâne cu carbohidrați săraci pentru moment, pentru că nu mă simt mai rău decât înainte de carbohidrați, în ciuda nivelului scăzut de fT3. În prezent beneficiez de acesta ca întreg, vezi firul meu: http://www.ht-mb.de/forum/showthread.php?1226475-Ern%E4hrungsumstellung-Kohlenhydratrestriktion-und-die-lieben-Blutwerte&p=3048384# post3048384
Apropo - fără dietă - au avut și palpitații cardiace și asta nu a dispărut de ani de zile cu LT (doze chiar mai mari până la 200). Cu o doză suficientă de T3, am avut liniște sufletească de mult timp - și fiecare dietă duce la scăderea Ft3 (așa cum a menționat deja Janne - precum și la inflamație).
Palpitațiile mele au fost vindecate de o grăsime ЬF cu 600% + fT3. Cu LT nu s-a întâmplat nimic, pulsul a fost întotdeauna prea mare. Inima are nevoie de T3.
@avacoda: Ați avut probleme de gândire cu LC? Pentru că scrii ceva despre înghețarea creierului.: confuz:
Înainte de Hashi, am avut o fază LC pronunțată (aproape sub 30 KH tot timpul) și în 4 luni am slăbit 12 kg. Chiar și jogging și altele. 12 km dintr-o singură mișcare: redface:.
Nu am avut niciodată probleme cu creierul meu. Teoretic, ar trebui să se poată alimenta cu glucoză prin gluconeogeneză.
@ Karin W. reîncărcat: Da, chiar am vrut să scriu că cele de mai sus. este doar experiența mea personală. Și, oricum, mă întreb de ce L-tiroxina mi-a îmbunătățit simptomele în cel mai scurt timp, în afară de extrasistole și, într-o anumită măsură, de tensiunea arterială. * clocit *
@Herbertsdottir: Mă enervezi, poate ar trebui să mă redenumesc Avocada. Am avut și ceva: biggrin:
Congregația mea deja mizerabilă a suferit semnificativ la începutul fazei actuale cu conținut scăzut de carbohidrați. La început, creierul trebuie să se adapteze la utilizarea corpurilor cetonice. Conform Wikipedia de ex. În fazele de deficit de KH, corpurile cetonice contribuie cu o parte considerabilă a producției de energie a creierului.
Apoi a existat un deficit relativ de T3 în celulele creierului meu (scăderea fT3 în sânge și bănuiesc că am și acest mare deficit de deiodază-1 intracelulară).
Acum 2 ani am mers fără făină albă/zahăr. Nu 150%, dar oricum nu am scăpat de lucruri precum băuturile dulci.
Îmi poticnesc inima. Foarte incomod. Cu Thybon am fost bine, dar la sfatul medicului am redus T3 (din cauza suprimării TSH-was'n prostii).
În ultima vreme am senzația că din când în când am nevoie de mai mulți carbohidrați (cel puțin mai mult decât înainte).
Apoi, palpitațiile scad și ele.
Până acum am crezut că mi-l imaginam!
De aceea sunt atât de încântat încât par să existe motive întemeiate pentru aceste senzații corporale.
Dacă aveți inimă împiedicată în legătură cu LC, vă rugăm să acordați atenție și cantității de potasiu pe care o consumați în fiecare zi (de exemplu, menționând alimentele pe fddb.info).
Mulți fac greșeala la început și renunță aproape complet la legume și salate pentru a intra și a rămâne în cetoză - acest lucru nu ajunge la 2g necesari zilnic. Din cauza unei deficiențe, aceasta poate provoca uneori palpitații cardiace. Dacă vă lipsește potasiul, fie mâncați mai multe legume (există o mulțime de legume cu conținut scăzut de carbohidrați), ceea ce ar fi cel mai bine, fie, dacă este necesar, luați potasiu separat ca capsule.
Practic mă descurc cu LCHF, SD nu se plânge, acceptarea este grozavă, multă energie.
Între timp, însă, am avut odată problema potasiului, din cauza anumitor circumstanțe care mă făcuseră să mă deprime, nu aveam chef să gătesc sau să mă ocup de deloc, cu mâncare foarte unilaterală. Dar poți să o prinzi relativ repede dacă ești atent.