Cu dieta 5 2 îți poți atinge silueta de vis cu doar 2 zile de post
Dieta 5: 2 este în prezent pe buzele tuturor, ca un concept nutrițional blând și durabil, care vă poate ajuta să slăbiți într-un mod sănătos. Curios? Aici vă explicăm cum funcționează ...
Dietele pot fi un chin: Acordând întotdeauna atenție la ceea ce vi se permite să mâncați și numărarea constantă a caloriilor poate distruge rapid cea mai mare motivație. Ce zici dacă ar fi trebuit să folosești aceste reguli doar două zile pe săptămână și totuși ai pierdut în greutate? Dieta 5: 2 face posibilă ...
Acesta este modul în care dieta 5: 2 te ajută să slăbești
Dieta 5: 2 este un concept nutrițional care este atribuit postului intermitent. Puteți mânca ceea ce doriți cinci zile pe săptămână, în timp ce postul este la ordinea zilei în celelalte două zile. Adica tu maxim 500 de calorii poate lua la tine. Recomandat în special în acest timp Legume, fructe și alimente bogate în proteine. De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți suficiente lichide în zilele de post. Ceaiul și apa sunt alegerea potrivită aici. Avantajele dietei 5: 2 față de conceptele clasice sunt multe. În primul rând, regulile nu sunt atât de stricte, ceea ce înseamnă că și cei mai puțin consecvenți dintre noi au șansa de a trece prin această dietă. În plus, ea este conceput pentru efectul pe termen lung și mai puțin brutal. Acest lucru evită celebrul efect de yo-yo. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că cele cinci zile nereglementate nu sunt un bilet gratuit pentru supraalimentarea absolută. În acest timp ar trebui să mâncați doar o cantitate normală de alimente. Dacă, de asemenea, acordați puțină atenție dietei la scară mică, se pot aștepta la rezultate și mai bune.
Bacsis: Pentru rețete minunate de gătit acasă, aruncați o privire pe noul site al Chrissy Teigen Cravings sau pe blogul Half Baked Harvest de la influențatorul Tieghen Gerard.
Multe vedete, precum Reese Witherspoon și Jennifer Aniston, jură prin post intermitent, de ce să nu încerci cu dieta 5: 2!
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață despre pierderea în greutate aici: