Cu dieta cu 5 elemente pentru o siluetă bună, Barbara Temelie sfaturi nutriționale

Postat de Katharina Ziegelbauer la 25 septembrie 2009 - 6 comentarii

noua carte de Barbara Temelie, care a scris deja câteva lucrări standard despre nutriție conform TCM (de exemplu „Cartea de bucate cu cinci elemente”). Cărțile tale sunt deosebit de potrivite pentru incepatori, deoarece explică pilonii esențiali ai nutriției TCM într-un limbaj simplu și, de asemenea, o face potrivită pentru utilizarea de zi cu zi cu exemple pentru stilul nostru de viață occidental.

În noua ei carte „O figură de bunăstare cu dieta cu 5 elemente” se concentrează ea în mod special pe ceea ce este foarte actual astăzi - Subiect de slăbire și supraponderalitate A. Îmi place în mod deosebit abordarea dvs. de a nu vă concentra pe „problema pierderii în greutate”, ci de a vă putea mânca cu adevărat și de a vă simți bine în legătură cu aceasta - pierderea în greutate se întâmplă apoi aproape lateral. Acest lucru corespunde experienței mele că, atunci când mănânci conform TCM, nu trebuie luate în considerare calorii, poți să îți mănânci și să îți atingi automat greutatea personală de confort.

Ea le explică în capitole scurte Bazele sănătății și clarifică despre Alimentele industriale și cele mai faimoase erori nutriționale (de exemplu efectul dietei sau al produselor ușoare). Pentru implementarea practică, există un tabel detaliat cu obiceiuri alimentare nefavorabile și alternative recomandate, precum și un poster cu alimente recomandate sortate după gust și termice și o prezentare generală a celor mai importante condimente și a efectelor acestora.

Concluzie:

Multe sugestii și sfaturi interesante care pot fi implementate cu ușurință, dar după părerea mea structurat un pic prea complicat - ai nevoie de ceva timp pentru a-ți trece calea prin instrucțiuni, dacă vrei să aprofundezi „programul” Barbara Temelie. Mai ales afișul (mâncare marcată cu ++, + etc.) nu mi se pare practic.

Comentarii

Am cumpărat cartea cu ani în urmă. E bine scris.
Cu toate acestea, am cumpărat-o mai mult din cauza rețetelor.
Cu toate acestea, pentru mine au fost destul de dezamăgitori.
Am gătit rețetele, dar niciuna nu a avut un gust bun. din pacate.
Mi s-a părut enervant, totuși, că nu există informații corecte pentru condimente.
Este recomandat să experimentați în jur.
Mi se pare enervant. Când mă întorc obosită de la serviciu sau gătesc săptămâna anterioară în weekend, nu vreau experimente ci o rețetă care să funcționeze. Cu doi copii mici + muncă + gospodărie și totul singur, pur și simplu nu există putere și energie de încercat ici și colo.