Cu dieta Louwen pentru o naștere mai ușoară - Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Dieta Louwen vă poate ajuta să preveniți durerile la naștere. Cu toate acestea, trebuie să vă schimbați dieta în timp util. Conceptul nutrițional se caracterizează prin absența compușilor carbohidrați simpli. Se găsesc în principal în deserturi, pâine și paste. În acest articol veți afla la ce trebuie să fiți atenți cu acest tip de dietă și cum vă susțin produsele shapeworld în implementarea dietei Louwen.

ABONAȚI-VĂ ACUM LA NEWSLETTER *

și 10% economisiți la prima achiziție.

* Vă puteți dezabona oricând.

Noi, Shape World GmbH, vă vom informa despre produse noi, sfaturi și trucuri pentru alimentația sănătoasă și reducerile actuale.

Dieta de astăzi este de vină pentru complicații?

În general, oamenii consumă în prezent cantități mai mari de făină albă și zahăr. Acest lucru are ca rezultat niveluri mai ridicate de insulină. Unii experți consideră că această tendință nutrițională contribuie la faptul că copiii devin din ce în ce mai grei și că travaliul tinde să înceapă mai târziu. Deoarece cantități mari de insulină din organism duc la o deficiență a receptorilor de prostaglandină. Aceasta înseamnă că numărul de cezariane crește astăzi.

Dar nu ar trebui să contracarați aceste probleme cu o dietă strictă, cum ar fi dieta Thonon de pe RTL. În timpul sarcinii, este important să vă asigurați în primul rând bunăstarea și sănătatea copilului dumneavoastră. Și cel mai bun mod de a realiza acest lucru este cu o dietă încercată și testată. Aceasta include dieta Louwen. Este recomandat de multe moașe și chiar de medici astăzi. Este suficient dacă respectați această formă de nutriție în ultimele șase săptămâni înainte de data scadenței. Puteți găsi sfaturi despre o dietă cu conținut scăzut de zahăr pe shapeworld, printre altele.

Care sunt caracteristicile dietei Louwen?

Dieta Louwen se adresează în primul rând femeilor însărcinate pentru a le facilita procesul nașterii. Procesul este asociat cu mai puține complicații și durere pentru dvs. datorită unei diete selectate. În plus, tipul de dietă poate accelera procesul.

Cu acest tip de dietă, te bazezi mai mult pe legume, dar sunt permise și anumite fructe precum mere, portocale și pere, precum și leguminoase. Nucile pot înlocui și gustările dulci. Desigur, ar trebui să luați încă trei mese pe zi. Deci, nu puteți folosi doar un shake dietetic ca înlocuitor alimentar. Pentru că este esențial să vă oferiți nutrienți dumneavoastră și copilului vostru nenăscut.

Dieta Louwen este o formă de nutriție recomandată acum de multe moașe. Cu toate acestea, condiția prealabilă este să procedați întotdeauna conștiincios și să vă ascultați corpul.

Acesta este modul în care alimentele afectează durerile din travaliu

Unul dintre principiile principale ale dietei Louwen este că, în ultimele șase săptămâni înainte de data scadentă, ar trebui să evitați toți acești carbohidrați care vă cresc nivelul de zahăr din sânge.

Le puteți recunoaște după indicele lor glicemic ridicat. Mai exact, aceștia sunt carbohidrați simpli care se găsesc adesea în cereale, dulciuri și pâine.

Puteți lua varianta complexă fără probleme - acestea se găsesc în produse lactate, leguminoase, portocale, pere, mere și nuci. Deci terciul este permis. Dacă nu doriți să-l puneți împreună, apucați Shade Babe Porridge la Shapeworld.

Între timp, multe moașe își sfătuiesc clienții să evite alimentele zaharoase cu cel puțin 36 de ore înainte de naștere. Pentru că pot crește durerea în travaliu.

Sunt permise dulciurile?

Unele femei gravide consideră că este o povară să se abțină complet de la dulciuri, cum ar fi în dieta Thonon de pe RTL. Dar acest lucru nu este absolut necesar în timpul dietei Louwen. Deci, nimic nu vorbește împotriva acestuia dacă consumați cookie-uri integrale. Pâinea cu fructe poate servi și ca substitut în acest caz. Dacă doriți să fiți în siguranță în ceea ce privește ingredientele, coaceți singur cookie-urile. Puteți găsi rețete variate, dar sănătoase, pe shapeworld.com.

Acesta este motivul pentru care dieta Louwen este eficientă

De îndată ce plămânii copilului sunt dezvoltați până la punctul în care pot supraviețui în afara uterului, corpul produce mai multe prostaglandine. Acest lucru are loc de obicei din a 35-a săptămână de sarcină.

Aceștia sunt hormoni care determină extinderea colului uterin și scurtarea colului uterin. De asemenea, stimulează contracțiile în timpul travaliului. Cu toate acestea, în organism, aceștia își pot dezvolta efectul complet numai dacă există suficiente receptori în el.

Dar dacă consumați mai mult zahăr, așa-numitele „puncte de andocare” sunt umplute cu insulină și inulină. Astfel, nu este posibil ca prostaglandinele să fie pe deplin eficiente în organism. Apoi ajung în sânge, ceea ce în cele din urmă intensifică durerea la naștere.

Prin urmare, o pregătire optimă pentru naștere nu este posibilă cu o dietă bogată în carbohidrați. Puteți remedia situația cu dieta Louwen - condiția prealabilă este însă să vă ajustați meniul în timp util.

Lăsați medicul dumneavoastră să vă examineze în avans

Înainte de a adopta o dietă nouă, cum ar fi dieta Louwen, ar trebui să fiți examinat de medicul dumneavoastră. De altfel, acest lucru se aplică și altor concepte, cum ar fi dieta Thonon de pe RTL sau dieta Brigitte. Femeile însărcinate, în special, trebuie să se asigure că nu se pun în pericol pe sine sau pe copilul nenăscut printr-o dietă.

Rețineți că nu fiecare dietă este alegerea potrivită pentru fiecare femeie. Atenția este deosebit de importantă dacă suferiți deja de boli subiacente, cum ar fi diabetul. O astfel de boală poate fi agravată de conceptele nutriționale moderne, cum ar fi dieta FODMAP sau dieta Louwen.

există alternative?

Dacă dieta Louwen nu este în discuție pentru dvs., ar trebui să căutați alternative. Nu trebuie întotdeauna să urmați un plan special de nutriție, cum ar fi dieta FODMAP sau dieta Renegade. De asemenea, este posibil să reduceți carbohidrații pe cont propriu și fără îndrumare.

Este important să vă furnizați corpului cantitatea necesară de nutrienți în timpul sarcinii. În nici un caz nu trebuie să existe simptome de deficiență în acest timp.

Asigurați-vă întotdeauna că vă simțiți confortabil în corp. Indiferent de dieta pe care o urmați - ar trebui să fiți verificat în mod regulat de către medicul dumneavoastră în timpul sarcinii. Căutați și o conversație cu moașa voastră.

Concluzie - dieta Louwen poate reduce durerile de travaliu

Cu dieta Louwen puteți face procesul de naștere mai ușor. Femeile care întrerup carbohidrații în ultimele șase săptămâni de sarcină suferă mai puține dureri în timpul nașterii, întregul proces având loc mai repede.

Cu toate acestea, acest tip de dietă nu este alegerea potrivită pentru fiecare femeie însărcinată. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți diabet. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă va examina înainte de a utiliza dieta și discutați acest lucru cu moașa.

În niciun caz nu trebuie să reduceți drastic aportul de calorii, ca în cazul dietei Thonon de pe RTL. Asigurați-vă întotdeauna că sunteți bine hrăniți. Deoarece aceasta este singura modalitate de a preveni simptomele de carență la copilul nenăscut.

Dacă doriți să fiți în siguranță în ceea ce privește ingredientele alimentelor dvs., pur și simplu pregătiți-le singur. Puteți găsi rețete adecvate, dar și alimente, pe Shapeworld.com.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World
Făcut cu în Köln