Testul cazeinei (cazeinei) 2018 - sfaturi despre experiență și multe altele

Experiență și sfaturi despre cazeină!

Produsele proteice puse la încercare

sfaturi!

Cazeină - test și experiență

Ce este cazeina?

Caseina (cazeina) este o proteină din lapte și se obține în principal din produse lactate (de exemplu, brânză). Proteina cazeină are o valoare biologică de 77, care este relativ ușor mai mică decât cea a altor proteine. Punctele tari ale Cazeină totuși, se află în alte domenii. Deosebit de remarcate aici sunt efectele pe termen lung ale proteinei cazeinei în construirea și menținerea mușchilor, precum și proprietățile sale valoroase în fazele dietei.

Din acest motiv, cazeina, împreună cu alte proteine, este un supliment alimentar foarte popular în rândul sportivilor de forță și este adesea utilizată în Construirea musculaturii folosit.

Efectul cazeinei

Pentru construirea mușchilor este de o importanță deosebită ca organismul să fie alimentat continuu cu diverse proteine. Deoarece cazeina aparține proteinelor lente, aceasta este metabolizată în organism timp de câteva ore și, prin urmare, asigură în primul rând că Nivelul aminoacizilor rămâne întotdeauna constant în sânge și mușchii primesc materialele necesare pentru construirea mușchilor în timp util.

Datorită acestor proprietăți, cazeina este potrivită pentru o aprovizionare cu energie de lungă durată și cu conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, arată excelent anti-catabolice (conservarea mușchilor) eficacitate. Acest lucru este deosebit de important deoarece procesul catabolic (de rupere a mușchilor) este de obicei pus în mișcare peste noapte, iar proteina cazeină poate reduce semnificativ acest proces datorită efectului său permanent.

Zer sau cazeină?

Funcția de Cazeină sau zer este practic comparabil. Ambele proteine alimentează mușchii cu blocuri importante. Cu toate acestea, acestea sunt absorbite și procesate diferit de către organism. Și asta este cea mai mare diferență. În timp ce proteinele din zer sunt absorbite și metabolizate foarte repede de către organism, proteinele din cazeină se descompun în câteva ore (aproximativ 6-8 ore).

Prin urmare, proteina din zer este în primul rând potrivită pentru consum imediat după antrenament, când nevoia mușchilor de aminoacizi este mai mare. Mai presus de toate, acest lucru promovează procesul de construire a mușchilor foarte pozitiv. Cazeină pe de altă parte, asigură că aportul de proteine este garantat timp de câteva ore după antrenament și că mai presus de toate procesul catabolic este întârziat.

Când să luați cazeină?

Practic, este recomandabil să luați cazeină seara cu puțin timp înainte de culcare. Aici cazeina își poate dezvolta efectul complet și conservarea musculaturii Aduceți funcția la îndeplinire. De aceea cazeina este adesea denumită proteină de noapte.

În timpul fazelor dietei, poate fi, de asemenea, foarte util să beți proteine de cazeină în timpul zilei. Multă calitate Caseina se agită sunt, de asemenea, îmbogățite cu minerale și vitamine și conțin cu greu grăsimi sau calorii.

Ce ar trebui să aveți în vedere cu cazeina?

Ca și în cazul majorității produselor proteice, există diferențe mari între shakeurile de cazeină. Deoarece există diferite procese de fabricație pentru cazeină, aceasta afectează în principal consistența pulberii de cazeină pe care o conține. Proteinele de cazeină inferioare sunt foarte greu de dizolvat în apă și au un gust foarte neplăcut.

Efectele pozitive ale acestor scuturări în construirea mușchilor lasă, de asemenea, mult de dorit. Prin urmare, ar trebui să acordați o mare importanță unei cazeine de înaltă calitate și cel mai bine să stați departe de non-nume ieftine necunoscute.

Primele noastre 5 cazeine se agită

1. Body Attack 100% Proteină de cazeină

Proteina de cazeină a Body Attack este un shake de top care are multe proprietăți benefice. Are o compoziție de înaltă calitate, este foarte solubil și conține 85,7% conținut ridicat de proteine. Cu 1% grăsime, shake-ul este, de asemenea, foarte scăzut în calorii. Prin urmare, este ideal și ca un conținut scăzut de carbohidrați. Proteina de cazeină BA are un scor bun și în ceea ce privește gustul (4 în total) și raportul preț-performanță. BA Casein Shake este unul ideal Proteine nocturne pentru diferite cereri.

2. Weider 100% proteină cazeină

Ca întotdeauna, cu această proteină de cazeină aveți una de înaltă calitate Produs de calitate din casa Weider. La fel ca BA Shake, conține aproximativ 85% proteine, doar aproximativ 1% grăsimi și cu greu carbohidrați. Așadar, îl puteți folosi fără probleme în timpul fazelor dietei. Cu 4 arome diferite, aveți și o selecție bună pentru varietate. Din experiența noastră, această cazeină are un gust puțin mai cremos și mai consistent. Poate fi recomandat atât pentru uz profesional, cât și pentru hobby.

3. Proteină optimă de cazeină nutrițională

Agitația de cazeină a lui ON este în prezent una dintre cele mai populare „Proteine peste noapte” la magazin. Deși conținutul de proteine este semnificativ mai mic (aprox. 75%) în comparație cu cele două pe primul loc, acesta se poate distinge printr-o solubilitate bună. Vă recomandăm aromele de ciocolată sau vanilie, care sunt cel mai bine percepute de utilizatori.

4. Proteina Ironmaxx 100% cazeină

Proteina de cazeină Ironmaxx este un shake solid cu componente calitative. Specialitatea acestui shake de cazeină este aceea fără gust și îl puteți amesteca cu alte suplimente după cum doriți. Acesta poate fi un avantaj în multe cazuri. În ceea ce privește solubilitatea, shake-ul nu lasă niciun punct de critică deschis. Oricine caută un shake de cazeină neutru, este foarte bine sfătuit cu această proteină de cazeină. În ceea ce privește prețul și raportul de performanță, produsul se află la mijlocul gamei.

5. Cazeina micelară ESN

Ca și în cazul tuturor produselor de la ESN, proteina de cazeină de la ESN este oferită în ambalaje elegante de designer. Conținutul în sine este, de asemenea, convingător. Componentele sunt asamblate solid. Conținutul de proteine este destul de decent la 87%, iar profilul aminoacizilor este, prin urmare, foarte bun. Singurul punct de critică în acest context este conținutul de grăsime puțin mai mare (2,5%) decât alte shake-uri. Există, de asemenea, un total de 8 arome diferite.