Cu Fddb la greutatea optimă de funcționare RUNNER S WORLD
Optimizare nutrițională cu baza de date cu alimente Cu Fddb la greutatea optimă de funcționare
Ce este Fddb?
F ddb înseamnă Fooddatabase, adică baza de date cu produse alimentare. În plus față de baza de date, Fddb oferă un jurnal alimentar gratuit în care puteți intra și în activități sportive. Acest lucru vă oferă o documentare precisă și individuală a bilanțului energetic zilnic - și pe baza acestuia vă puteți optimiza dieta pentru a atinge și a menține greutatea optimă de funcționare.
Grăsimi, carbohidrați, proteine - Fddb oferă informații detaliate
De la implementarea în septembrie 2004, baza de date extinsă a crescut la peste 230.000 de produse. Numeroase produse înregistrate de utilizatori și verificate de Fddb sunt adăugate în fiecare zi. O listă detaliată a puterii calorice a tuturor produselor individuale, precum și a proporției lor de grăsimi, carbohidrați, proteine, vitamine și minerale face din Fddb un instrument util pentru alergători în materie de nutriție.
Așa funcționează jurnalul alimentar Fddb
Jurnalul alimentar gratuit de la Fddb oferă posibilitatea de a vă documenta propriul comportament alimentar și de a descoperi orice erori nutriționale. Și cu mare succes: utilizatorii jurnalului alimentar au slăbit în medie cinci kilograme în decurs de douăsprezece luni. Documentația este foarte simplă. Mai întâi căutați mâncarea pe care o consumați, de exemplu musli, apoi selectați tipul. Este și mai ușor să introduceți direct numărul articolului.
Fddb documentează bilanțul energetic zilnic, inclusiv activitățile sportive
Dacă produsul nu este încă înregistrat la Fddb, îl puteți adăuga singur. Apoi adăugați muesli-ul în jurnal cu un singur clic. Cantitatea poate fi ajustată chiar și după gramul exact. Există, de asemenea, opțiunea de a intra în activități sportive. Sistemul calculează automat consumul de calorii din tipul de sport și durata pe baza datelor utilizatorului. Acest lucru creează o imagine de ansamblu asupra bilanțului energetic pentru întreaga zi. În plus, necesarul zilnic de energie acoperit anterior este afișat în procente. Datele introduse sunt stocate în sistemul Fddb timp de 90 de zile (și maximum doi ani).
Fddb arată succesele într-o curbă
Alergătorii care doresc să se îngrașe sau să piardă în greutate pot folosi baza de date cu alimente pentru a monitoriza și înregistra cu precizie aportul lor de calorii pentru a realiza o schimbare a greutății corporale. Succesele sunt afișate pe de o parte într-o curbă, dar și în comunitatea Fddb poți motiva și schimba idei. Acolo utilizatorii se ajută reciproc cu întrebări despre nutriție și sport. Cu toate acestea, comunitatea este opțională, ceea ce înseamnă că puteți utiliza doar jurnalul alimentar Fddb.
Concluzie: Îmbunătățiți controlul greutății cu Fooddatabase
Baza de date alimentare (Fddb) este un jurnal alimentar gratuit în care pot fi introduse nu numai nutriția, ci și activitățile sportive. Acest lucru permite ca bilanțul energetic zilnic să fie documentat cu precizie și individual. Astfel, nu numai că dieta poate fi optimizată și se poate atinge greutatea dorită, dar pot fi descoperite și posibile erori nutriționale.
În total sunt depozitate peste 230.000 de produse, la care se adaugă mai multe în fiecare zi. Pe lângă informațiile detaliate despre puterea calorică a unui aliment, sunt stocate și informații despre carbohidrații, grăsimile, proteinele, vitaminele și mineralele pe care le conține. Pentru a documenta un aliment, trebuie introdus fie numele, fie, mai simplu, numărul articolului. Dacă un produs nu a fost încă înregistrat, acesta poate fi pur și simplu adăugat. Indiferent dacă creșterea sau pierderea în greutate: în Fddb succesele sunt indicate într-o curbă. De asemenea, puteți schimba idei cu comunitatea și vă puteți motiva reciproc.