Cu hipnoză durabilă împotriva obezității evidero
Pierderea în greutate - pentru unul sau altul, un proiect adesea încercat, dar eșuat. Cum ne poate ajuta hipnoza să părăsim cercul vicios al frustrării și al mâncării? Dr. Norbert Preetz, hipnoterapeut și fondator al „Institutului pentru hipnoză clinică Magdeburg”, explică modul în care metoda psihologică ne poate ajuta să ne atingem greutatea visată.
Pierderea în greutate este de fapt foarte ușoară. Al nostru greutate corporala se comportă ca nivelul apei într-o cadă. Pe măsură ce curge mai multă apă (calorii), nivelul apei (greutatea corporală) crește. Dacă curge mai multă apă decât curge, nivelul apei (greutatea corpului) scade. Așadar, tot ce trebuie să faci pentru a pierde în greutate definitiv este să mănânci puțin mai puțin și să faci mișcare puțin mai mult.
Dar dacă ar fi atât de ușor, de ce nu reușesc atât de mulți oameni să încerce să slăbească definitiv? Răspunsul este: pentru că a fi supraponderal nu este pur și simplu rezultatul unuia Echilibrul caloric ci pentru că supraponderalitatea este în principal rezultatul atitudinilor și obiceiurilor. Și mai ales pentru că mâncarea excesivă este întotdeauna mâncarea motivată emoțional.
De ce dietele nu funcționează și de ce continuăm să renunțăm la vechile obiceiuri alimentare
Există nenumărate diete și apar noi în fiecare an. Din păcate, nu funcționează în practică. Unele dintre ele sunt, de asemenea, discutabile sau cel puțin controversate. Problema cu dietele este că comportamentul alimentar modificat nu poate fi susținut cu ușurință pe termen lung. Este bine cunoscut faptul că oamenii sunt creaturi ale obișnuinței și de aceea continuăm să cădem în ai noștri vechi obiceiuri alimentare și alimentare înapoi.
Când îi întrebăm pe cei obezi ce ar trebui să facă pentru a înregistra permanent, ei pot da răspunsul imediat fără ezitare. Răspunsul este de obicei: „Mănâncă mai puțin, gustă mai puțin, mai puțin grăsime, mai puține dulciuri și ceva mai mult exercițiu”.
Obiceiurile se desfășoară inconștient, tiparele nutriționale sunt greu de controlat
Deci, de ce este atât de dificil să faci această mică schimbare a dietei? Răspunsul este pentru că suntem atitudini și obiceiuri Subconştient sunt ancorate, rulează automat și nu sunt supuse controlului conștient. Iată un exemplu:
Acum, pentru următoarele 10 minute, hotărâți-vă să stați sau să stați puțin mai drept, adică să vă îndreptați puțin mai mult coloana vertebrală. Sau, dacă sunteți una dintre puținele persoane care stau în mod obișnuit sau stau în poziție verticală, hotărâți să vă trageți puțin umerii în sus și înapoi. Ambele sunt ușoare și simple și sunt supuse controlului nostru intenționat. Dar doar pentru scurt timp.
După scurt timp, spatele vă va fi strâmb din nou sau umerii vă vor lăsa din nou. Este similar cu obiceiurile noastre alimentare. Faptul că ați recidivat în mod repetat în vechile obiceiuri alimentare și un stil de viață sedentar nu are nicio legătură cu asta Voință slabă a face.
Soluția problemei nu este să te învinovățești și mai mult și să încerci mai mult, ci să schimbi atitudinile și obiceiurile care ți-au condus la obezitate în subconștient. Dar cum poți face asta?
Schimbați în mod durabil atitudinile și obiceiurile: Hipnoza ca soluție pentru pierderea în greutate
Din fericire, există o modalitate de a face exact asta, totul fără efort, agonie sau foamete. Metoda se numește hipnoză și ne este, de asemenea, disponibilă Hipnoza de sine disponibil ca o metodă excelentă de schimbare.
Hipnoza nu numai că face posibilă schimbarea permanentă a atitudinilor, obiceiurilor și comportamentelor noastre interioare în ceea ce privește alimentația, ci și schema corpului, imaginea corpului inconștient. Ca rezultat, devine posibil să slăbești continuu și sănătos pe termen lung.
În teorie, oricine ar putea slăbi cu ușurință cu ajutorul auto-hipnozei. În practică, însă, acest lucru este doar parțial cazul. Acest lucru se datorează faptului că supraalimentarea, precum și supraponderalitatea sunt adesea o problemă scop inconștient poate servi.
Hipnoza psihologică te face conștient de motivele emoționale pentru a fi supraponderal, cum ar fi tristețea, frustrarea sau plictiseala
Știm cu toții expresia „Frustrație mâncând". Este foarte clar că mâncăm nu numai pentru a ne satisface foamea, ci și pentru a ne satisface nevoile emoționale. Mâncăm atunci când suntem frustrați, când suntem dezamăgiți sau triști sau când ne simțim singuri. Mâncăm din plictiseală sau pentru a umple un gol interior. Mâncăm pentru a gestiona sentimentele negative.
Dar nu numai actul de a mânca, ci și supraponderalitatea în sine pot servi unui scop, de exemplu să ai literalmente o piele groasă sau să te faci neatractiv pentru sexul opus.
Dacă Goliciunea interioară este simțit conștient, nu mai trebuie să încerc să-l umplu cu mâncare. Când tristețea interioară, vulnerabilitatea etc. au fost depășite, nu mai există niciun motiv sau sentimente stresante care trebuie acoperite cu ajutorul alimentelor.
Frustrație și slănină: putem schimba permanent tiparele de alimentație conștiente
Prin urmare, hipnoza vă poate ajuta să conștientizați motivațiile inconștiente pentru supraalimentare și să procesați și să vindecați experiențele stresante și uneori traumatice din spatele ei, astfel încât armura grasă nu mai este necesară. După ce a fost recunoscută și rezolvată motivația inconștientă pentru a fi supraponderal, a devenit mult mai ușor pentru persoana în cauză nu numai să își schimbe obiceiurile alimentare și să slăbească, ci și să slăbească greutate corporală sănătoasă și slabă să fie întreținut permanent.
În timp ce schimbările de atitudine, obiceiuri și comportamente în ceea ce privește alimentația pot fi depășite foarte ușor cu ajutorul auto-hipnozei, poate fi necesar și util să rezervați câteva ședințe cu un hipnoterapeut pentru a rezolva permanent rezistența încăpățânată la schimbare.
Hipnoterapia funcționează rapid atunci când sunt descoperite cauzele reale ale sentimentelor constante de foame și frustrare
Cât durează hipnoterapia? Dacă obezitatea este relativ scăzută, să spunem doar 5 până la 6 kilograme, este posibil și probabil că o singură sesiune intensivă pentru a descoperi cauzele va aduce succes pe termen lung.
După sesiune, kilogramele încep să scadă până la punctul în care a fost stabilit un nou echilibru interior. De regulă, însă, sunt necesare mai multe sesiuni. De regulă, cu cât o persoană este mai supraponderală, cu atât mai multe subiecte sunt în fundal și cu atât sunt necesare mai multe întâlniri.