Cu legume și pește de mare împotriva calcificării
De Marie-Anne Schlolaut
Asigurarea unei vieți bune este ceea ce majoritatea oamenilor se străduiesc. Își stabilesc obiective, le realizează cât mai mult posibil, se îmbunătățesc acolo unde este necesar. Că propriul corp și sănătatea fiecăruia îi aparțin este, desigur, clar pentru toată lumea. De asemenea, este clar pentru toată lumea că trebuie să luați măsuri de precauție pentru ca corpul și mintea să rămână sănătoase - dar mult prea puțini o fac sau amână rezoluțiile până mai târziu, mai întâi trebuie să am grijă de orice altceva. Numai: mai târziu este de obicei prea târziu. Prevenirea, adică profilaxia sănătății, include mai mult decât examinările periodice preventive la diferiți medici specialiști - deși ar fi excelent dacă toată lumea ar face acest lucru. Profilaxia include toate măsurile care pot preveni afectarea sănătății și bunăstării, dar și toate etapele necesare pentru recâștigarea sănătății după o boală. Desigur, nu este ușor să implementezi toate acestea într-o viață de zi cu zi aglomerată.
Prof. Dr. Ralf-Joachim Schulz, medic șef la Clinica Geriatrică de la Spitalul St. Marien din Köln: „Stilul nostru de viață nu este lipsit de consecințe pentru starea noastră fizică”. Putem gestiona faptul că antioxidanții interceptează radicalii liberi și reduc la minimum inflamația în vase, în special în vasele de sânge, adică arterele. Prin care dieta nu trebuie să fie asimilată cu kasteien, ci în primul rând înseamnă a stabili în mod conștient alte priorități în dietă. „Dieta influențează și elasticitatea vaselor”, spune Ralf-Joachim Schulz.
Unii antioxidanți se formează în organism, cum ar fi enzimele sau hormonii, dar alții trebuie luați împreună cu alimentele. Schulz: „Captatorii de radicali sunt vitaminele E și C și acizii grași omega-3 din eglefin, ton, macrou, somon, păstrăv, sardine și uleiuri de gătit, dar și în legume precum varza de Bruxelles, spanac, fasole și avocado Ceea ce dieta antioxidantă poate minimiza sau chiar preveni sunt depozitele periculoase din vasele de sânge, cunoscute de toată lumea sub numele de arterioscleroză. „Acest lucru a fost testat în diverse studii în urmă cu ani și a declanșat un adevărat hype, astfel încât brutarii au anunțat, de asemenea, că au folosit acizi grași omega-3 în pâinea lor”.
În medicina geriatrică, o dietă echilibrată cu antioxidanți a fost multă vreme recomandată ca un receptor radical - ca terapie pe tot parcursul vieții. Medicul șef Schulz: • Boala începe la vârsta de 30 până la 40 de ani și este o inflamație cronică a vaselor de sânge, care se îngroașă ca urmare a procesului inflamator constant. Cauza inflamației este deocamdată neclară. Sunt discutate infecțiile cu viruși, bacterii, procese autoimune și stres celular nespecific. Pe parcursul procesului, depozite suplimentare se așează pe pereții vaselor. Încă nu înțelegem pe deplin cauzele, dar un lucru este clar: lipidele din sânge joacă un rol decisiv în depozite. Vasele, îngustate de depozite, nu mai sunt atât de flexibile. Sistemul devine rigid și vasele de sânge sunt ineficiente cu consecințele cunoscute și temute pe care arterioscleroza le aduce de obicei: hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral și demență.
Este bine cunoscut faptul că obezitatea și diabetul de tip 1 și 2, dacă nu sunt ajustate în mod optim, sunt factori de risc pentru modificările aterosclerotice, dar este adesea suprimat. Ralf-Joachim Schulz: "Există o nouă generație de medicamente care nu numai că scad nivelul colesterolului, dar au și efecte pozitive asupra depozitelor de pe vasele de sânge și sunt utile împreună cu dieta antioxidantă."
Cu medicamente hipolipemiante, adică medicamente împotriva nivelurilor excesive de grăsimi din sânge - obiectivul pentru pacienții cu risc ridicat este un colesterol LDL sub 70 mg/dl „și pentru prevenirea bolilor cardiovasculare,„ dacă începeți la jumătatea vieții ”. Dar chiar dacă utilizați această combinație de terapie doar la bătrânețe, se pot obține în continuare efecte pozitive. Aceste medicamente noi, ca toate medicamentele, au efecte secundare. „Pot provoca irosirea mușchilor și dureri musculare. Trebuie să controlați strict acest lucru și apoi să îl dozați individual
De mult timp se știe că demența poate fi cauzată de arterioscleroză la 25 până la 40% dintre cei afectați.
În această așa-numită demență vasculară, creierul nu este suficient alimentat cu sânge și insuficient oxigenat. Directorul clinicii Schulz: в Gehirn Creierul are nevoie de un maxim de oxigen, pe care nu îl mai obține datorită formării plăcii și a vaselor îngroșate. În demența vasculară, tulburările de flux sanguin din creier duc la moartea celulelor nervoase. Cât de pronunțată este demența depinde de amploarea tulburărilor circulatorii.“
Cea mai frecventă variantă a demenței vasculare este cauzată de o îngroșare a vaselor mici de sânge care furnizează sânge structurilor profunde ale creierului. • Tensiunea arterială ridicată este cel mai important factor de risc. Boala vasculară provoacă infarcte mici și afectează celulele nervoase.Există diferite forme de demență, care diferă în evoluția bolii și în tipul de pierdere a abilităților cognitive. „Cu demența Alzheimer, cursul este continuu, iar dezvoltarea este lentă și insidioasă, cu demența vasculară, cursul are loc mai degrabă în etape”, spune Schulz. Există, de asemenea, o formă mixtă de demență Alzheimer și demență vasculară. "Cel puțin 25 la sută din toate formele de demență aparțin acestei forme mixte, despre care presupunem că progresează mai repede".
Debutul demenței vasculare este adesea brusc. În prim plan nu sunt tulburările de memorie, ci încetinirea, dificultățile de gândire și instabilitatea dispoziției, dar și simptomele paraliziei. Medicul Schulz: „Când demența vasculară prezintă anomalii, creierul este deja considerabil deteriorat. Apoi, încercarea de a o aborda cu o dietă antioxidantă nu este foarte promițătoare
O afirmație care arată clar că profilaxia poate avea efect numai cu cât începeți mai devreme cu ea. Este posibil ca unul sau altul să nu-l mai audă, dar nu există nicio cale de a evita următoarea combinație: nutriție sănătoasă, lipsă de greutate, exerciții zilnice timp de 20 până la 30 de minute cu stres circulator ușor până la moderat, precauție la „otrăvurile” cotidiene care sunt așteptate de la corp. Nicotina și alcoolul ar trebui să fie introduse pe index, care, totuși, la mulți oameni joie de vivre și pofta de plăcere scad direct la punctul de îngheț. Dar să te disciplinezi cu plăcere ar trebui să fie posibil.
Cheltuielile asigurărilor de sănătate pentru prevenire
Companiile de asigurări de sănătate investesc în îngrijirea sănătății. Sunt obligați legal să facă acest lucru. Pronova BKK, de exemplu, a investit peste 5 milioane de euro în prevenire în 2018, ceea ce corespunde cu aproape 8 euro pe persoană asigurată. Accentul principal în marea zonă a îngrijirii sănătății este exercițiul, nutriția și, în special, stresul și stresul psihologic. Un accent important din acest an este managementul sănătății companiei pentru spitale, servicii de îngrijire ambulatorie și case de îngrijire medicală. Legiuitorul a prevăzut că companiile de asigurări de sănătate trebuie să investească un euro pe persoană asigurată pe an în acest scop. Ca urmare a acestui angajament, Pronova BKK este de așteptat să își mărească investițiile cu aproximativ 700.000 de euro în acest an.
AOK Rheinland/Hamburg, partener principal al congresului de prevenire de la Bonn din luna mai, la care a venit și ministrul Sănătății, Jens Spahn, a investit anul trecut în jur de 20 de milioane de euro în asistență medicală preventivă - conform cerințelor legale.
Cheltuielile vor crește, de asemenea, în acest an, datorită noii reglementări pentru industria de îngrijire, în care rata concediilor de boală de peste șapte la sută este peste medie din cauza stresului psihologic și fizic enorm. În comparație: în alte industrii rata bolii este de 5,6%. Asigurătorii de sănătate, deci avertismentul la congresul de prevenire, nu au putut finanța singuri prevenirea, mai ales că unul dintre cele mai mari riscuri pentru sănătate este inegalitatea socială. Rolf Buchwitz din consiliul de administrație al AOK Rheinland/Hamburg nu poate elimina acest lucru decât printr-o schimbare culturală și o trezire socială. (mas)
PERSOANEI
Prof. Dr. Ralf-Joachim Schulz este medic șef și șef al clinicii geriatrice de la Spitalul St. Marien din Köln. În practica clinică de zi cu zi, el vede aproape în fiecare zi ce consecințe poate avea dacă amânați prevenirea propriei sănătăți până „mai târziu”.
Ralf Joachim Schulz, medic șef de geriatrie la Spitalul St. Marien
Un plan de masă sănătos este jumătate din luptă în prevenire. Cealaltă jumătate este mișcare. Foto: Pixabay