Cu sport și nutriție împotriva celulitei - WirEssenGesund
Multe femei o au, dar nu vor nici una - celulita. Între timp, o industrie de milioane s-a dezvoltat în jurul acestui țesut conjunctiv slab, care promite să combată cu succes celulita. Dar nu trebuie să apelați la șocuri electrice, tablete sau ultrasunete, dieta corectă sau exercițiile fizice ajută și împotriva celulitei.
Ce este celulita
Înainte de a intra în ceea ce funcționează împotriva celulitei, să clarificăm ce este de fapt celulita. Este o modificare a țesutului gras de pe zona coapsei și a feselor. Acest lucru afectează nu numai, ci aproape exclusiv femeile, deoarece țesutul conjunctiv din această zonă este deosebit de moale. Odată cu înaintarea în vârstă, probabilitatea celulitei crește la aproximativ 80-90%, ceea ce nu are efecte asupra sănătății, dar cel mult efecte cosmetice.
Celulita nu trebuie confundată cu celulita. În timp ce una descrie o slăbiciune a țesutului conjunctiv, cealaltă este o inflamație în țesutul subcutanat. Numai în limbajul cotidian există amestecuri regulate.
Nutriție care ajută împotriva celulitei
Dieta noastră joacă un rol crucial în ceea ce privește pielea și, prin urmare, țesuturile noastre de dedesubt. Celulita apare adesea cu modificări rapide ale greutății. Mai ales după o pierdere semnificativă în greutate, bucuria este adesea înnorată de celulită. Pentru a vă putea menține permanent noua greutate, este recomandabil să slăbiți încet, dar continuu.
Prea mult din ingredientele alimentare zahăr, grăsimi și sare favorizează depozitarea apei și a grăsimilor în piele. Consecința directă poate fi celulita. O dietă alcalină sănătoasă, cu multe fructe și legume, ajută la strângerea țesutului.
O lingură de pastă de roșii pe zi este un remediu simplu de casă pentru combaterea celulitei. Roșiile fierte au un conținut foarte ridicat de licopen, care activează colagenul, o parte esențială a țesutului conjunctiv și stimulează formarea de colagen nou.
Alte remedii pentru celulita
„Anticelulitic” este un slogan publicitar popular. Cu toate acestea, există puține lucruri care ajută cu adevărat atunci când vine vorba de creme și uleiuri. Nu pătrund suficient de mult în straturile adecvate de piele pentru a avea un efect semnificativ. Cel puțin până acum nu există dovezi științifice clare.
Aplicațiile manuale precum masajele sau tratamentele cu ultrasunete sunt mai utile împotriva celulitei. Cu toate acestea, și aici efectele sunt în mare parte pe termen scurt și nu sunt permanente. Aceasta înseamnă că zonele afectate trebuie tratate în mod regulat. Acest lucru durează ceva timp, dar poate fi făcut și foarte bine singur de acasă. Deoarece ajutoarele sunt potrivite Mănuși de masaj sau Perii Nub. Dușurile reci și calde alternante au un efect de susținere. Acest lucru activează circulația sângelui și stimulează, de asemenea, metabolismul.
Exercițiul împotriva celulitei este o necesitate
Exercițiul este, în general, o modalitate bună, dacă nu chiar cea mai bună, de a scăpa de celulită. Prin construirea activă a mușchilor, țesutul conjunctiv este strâns din nou și celulita este combătută cu succes. Ar trebui să vă concentrați asupra unui amestec de forță și antrenament de rezistență. Acest lucru nu numai că descompune grăsimea, dar construiește și mușchii, care strâng din nou țesutul conjunctiv. Înotul este sănătos și combină ambele și, prin urmare, este sportul ideal împotriva celulitei.
Exercițiul este cea mai bună armă împotriva celulitei
Concluzie despre celulită
Pe cât de enervantă este celulita, din păcate nu există un panaceu final pentru celulită. Cu toate acestea, rezultate bune pot fi obținute prin nutriție, masaje și exerciții fizice. Nu vă lăsați păcăliți de promisiuni false, singura modalitate de a scăpa de celulită sau cel puțin de a o conține este să continuați. Pielea are nevoie de îngrijire regulată. Se poate face din exterior sau din interior. În consecință, o mulțime de exerciții fizice și o dietă alcalină sănătoasă ajută împotriva celulitei.