Cu Wolfgang Unsöld - antrenor de forță și autor - partea 2
- Fotbal american
- baseball
- baschet
- Sporturi cu dizabilități
- săgeți
- hochei pe gheata
- Fotbal
- golf
- Handbal
- atletism
- Motorsport
- Ciclism
- lupte libere
- rugby
- Cutii de șah
- Înot
- snooker
- tenis
- Sporturi de iarna
- lupte libere
- Sport mixt
Cu Wolfgang Unsöld - antrenor de forță și autor - partea 2
Moderatori
Abonați-vă la podcast
Distribuie podcast
Distribuiți această serie prietenilor dvs.
Mainathlet Athletics Podcast este despre sport și sportivi din toate disciplinele. Voi interoga în mod regulat sportivi activi și foști sportivi germani de atletism. De asemenea, las antrenorii și susținătorii să își spună cuvântul.
În plus, există întotdeauna episoade legate de nutriție, regenerare, antrenament mental și antrenament de forță.
Această serie de podcasturi conține conținut extern. Această serie de podcasturi nu este un produs oficial al meinsportpodcast.de. Declarațiile interlocutorilor și moderatorilor reflectă propriile lor opinii. meinsportpodcast.de nu adoptă declarații din interviuri și discuții ca fiind proprii.
Podcastul se încarcă
Abonați-vă la podcast
Distribuie podcast
Distribuiți acest episod prietenilor dvs.
Sportiv principal | Atletism |
Cu Wolfgang Unsöld - antrenor de forță și autor - partea 2
Moderatori
Abonați-vă la podcast
Distribuie podcast
Distribuiți acest episod prietenilor dvs.
Subiectul episodului
Cu Wolfgang Unsöld - antrenor de forță și autor - partea 2
Wolfgang Unsöld este unul dintre cei mai cunoscuți antrenori germani de forță și fondatorul Institutului tău personal de forță YPSI, autor al mai multor cărți (inclusiv Ask the Coach and the Perfect Squat), antrenor personal și vorbitor la diferite seminarii sportive. De asemenea, a fost coautor al cărții - Fă-te mai rapid -
De asemenea, el rulează propriul podcast pe tema antrenamentului de forță.
Cea de-a doua parte a interviului meu cu antrenorul personal Wolfgang Unsöld este despre cele mai mari greșeli pe care sportivii le fac mereu în antrenamentele de forță, cum să antrenezi cel mai bine forța maximă, cum să depășești tabelele de forță și ce este de fapt o vacanță ghemuit.
În plus, Wolfgang dă un număr din patru cifre pentru fiecare exercițiu și fiecare set din planul său de antrenament. Deci, dacă doriți să știți ce caută 4010 într-un plan de antrenament, vă recomand cel mai recent episod.
Benjamin: Care sunt cele mai mari greșeli pe care le tot auzi despre antrenamentul de forță?
Wolfgang: Este cu siguranță numărul unu. Nu am nevoie de antrenament cu greutăți pentru a fi rapid. Asta pur și simplu nu este corect pe baza fizicii simple. La un nivel ridicat de performanță, în special în Germania, antrenamentul de forță este foarte solid, dar la un nivel mediu de performanță, de multe ori nivelul de forță pur și simplu nu este acolo pentru a genera puterea de a fi la fel de rapid pe cât vrei să fii. Acesta este cu siguranță punctul, rezistența maximă este mama tuturor calităților de rezistență, adică rezistența maximă este baza pentru rezistența la explozie.
* Wolfang: * Există diferite opțiuni pentru a depăși platourile de putere. Unul dintre primele pe care le folosesc practic este să analizez secvența mișcărilor. Practic, fiecare mișcare și antrenament de forță are trei puncte. Odată poziția contractantă, odată poziția de mijloc și odată poziția verticală. Prima mea întrebare este în ce zonă sunt cel mai puternic, în ce zonă sunt cel mai slab?
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Cu Wolfgang Unsöld - antrenor de forță și autor - partea 2
Wolfgang Unsöld este unul dintre cei mai cunoscuți antrenori germani de forță și fondatorul Institutului tău personal de forță YPSI, autor al mai multor cărți (inclusiv Ask the Coach and the Perfect Squat), antrenor personal și vorbitor la diferite seminarii sportive. De asemenea, a fost coautor al cărții - Fă-te mai rapid -
De asemenea, el rulează propriul podcast pe tema antrenamentului de forță.
Cea de-a doua parte a interviului meu cu antrenorul personal Wolfgang Unsöld este despre cele mai mari greșeli pe care sportivii le fac mereu în antrenamentele de forță, cum să antrenezi cel mai bine forța maximă, cum să depășești tabelele de forță și ce este de fapt o vacanță ghemuit.
În plus, Wolfgang dă un număr din patru cifre pentru fiecare exercițiu și fiecare set din planul său de antrenament. Deci, dacă doriți să știți ce caută 4010 într-un plan de antrenament, vă recomand cel mai recent episod.
Benjamin: Care sunt cele mai mari greșeli pe care le tot auzi despre antrenamentul de forță?
Wolfgang: Este cu siguranță numărul unu. Nu am nevoie de antrenament cu greutăți pentru a fi rapid. Asta pur și simplu nu este corect pe baza fizicii simple. La un nivel ridicat de performanță, în special în Germania, antrenamentul de forță este foarte solid, dar la un nivel mediu de performanță, de multe ori nivelul de forță pur și simplu nu este acolo pentru a genera puterea de a fi la fel de rapid pe cât vrei să fii. Acesta este cu siguranță punctul, rezistența maximă este mama tuturor calităților de rezistență, adică rezistența maximă este baza pentru rezistența la explozie.
* Wolfang: * Există diferite opțiuni pentru a depăși platourile de putere. Unul dintre primele pe care le folosesc practic este să analizez secvența mișcărilor. Practic, fiecare mișcare și antrenament de forță are trei puncte. Odată poziția contractantă, odată poziția de mijloc și odată poziția verticală. Prima mea întrebare este în ce zonă sunt cel mai puternic, în ce zonă sunt cel mai slab?
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Sportiv principal | Atletism |
Cu Eileen Amberg - alergătoare de maraton și redactor-șef la Achilles Running
Moderatori
Abonați-vă la podcast
Distribuie podcast
Distribuiți acest episod prietenilor dvs.
Subiectul episodului
Cu Eileen Amberg - maratonistă și redactor-șef la Achilles Running
În episodul de astăzi, am vorbit cu Eileen Amberg despre alergare. Eileen este redactor-șef la Achilles Running - cea mai cunoscută platformă de alergători din Germania, care, în plus față de cunoscutul site web, produce și podcastul cu cel mai mare succes al alergătorilor din Germania.
Prin urmare, interviul se referă la modul în care a început să alerge, cum reușește să se antreneze pentru distanța de maraton ca mamă singură cu normă întreagă și cât de important este echipajul ei de alergare pentru ea.
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Cu Eileen Amberg - maratonistă și redactor-șef la Achilles Running
În episodul de astăzi, am vorbit cu Eileen Amberg despre alergare. Eileen este redactor-șef la Achilles Running - cea mai cunoscută platformă de alergători din Germania care, pe lângă renumitul site web, produce și cel mai de succes podcast din Germania pentru alergători.
Prin urmare, interviul se referă la modul în care a început să alerge, cum reușește să se antreneze pentru distanța de maraton ca mamă singură cu normă întreagă și cât de important este echipajul ei de alergare.
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Sportiv principal | Atletism |
Cu Thea Heim - alergător de maraton
Moderatori
Abonați-vă la podcast
Distribuie podcast
Distribuiți acest episod prietenilor dvs.
Subiectul episodului
Cu Thea Heim - alergător de maraton
Cu cele mai bune timpi de 2:36:10 pe distanța de maraton și 1:13:57 pe traseul de semimaraton, Thea Heim este unul dintre cei mai buni alergători din Germania pe distanțe lungi, dar și pe distanțe medii. Cu toate acestea, Thea nu este un profesionist complet. Ea creează realizările impresionante pe lângă munca ei obișnuită de zi cu zi.
Așa că am întrebat-o cum echilibrează timpul de lucru și timpul liber, cât de important este echipamentul pentru ea și ce face pentru regenerarea ei.
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Cu Thea Heim - alergător de maraton
Cu cele mai bune timpi de 2:36:10 pe distanța de maraton și 1:13:57 pe traseul de semimaraton, Thea Heim este unul dintre cei mai buni alergători din Germania la distanță lungă, dar și la distanța medie. Cu toate acestea, Thea nu este un profesionist complet. Ea creează realizările impresionante alături de munca ei obișnuită de zi cu zi.
Așa că am întrebat-o cum echilibrează timpul de lucru și timpul liber, cât de important este echipamentul pentru ea și ce face pentru regenerarea ei.
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Sportiv principal | Atletism |
Cu Nadine Gonska - 400m sprinter
Moderatori
Abonați-vă la podcast
Distribuie podcast
Distribuiți acest episod prietenilor dvs.
Subiectul episodului
Cu Nadine Gonska - 400m sprinter
Invitatul meu de astăzi este Nadine Gonska, sprinterul de 400 de metri. Nadine are cel mai bun timp de 52,00 secunde peste 400 m și 22,79 secunde peste 200 m. Este de nouă ori campioană germană și a câștigat medalia de bronz la World Relays 2015 din Bahamas.
Nadine a trecut de la scurt la sprintul lung în 2017, așa că am întrebat-o, printre altele, care sunt motivele pentru acest lucru și cum a reușit să-și finalizeze diploma de predare alături de sportul de competiție.
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Cu Nadine Gonska - 400m sprinter
Invitatul meu de astăzi este Nadine Gonska, sprinterul de 400 de metri. Nadine are cel mai bun timp de 52,00 secunde peste 400 m și 22,79 secunde peste 200 m. Este de nouă ori campioană germană și a câștigat medalia de bronz la World Relays 2015 din Bahamas.
Nadine a trecut de la scurt la sprintul lung în 2017, așa că am întrebat-o, printre altele, care sunt motivele pentru acest lucru și cum a reușit să-și finalizeze diploma de predare alături de sportul de competiție.
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Sportiv principal | Atletism |
Cu Markus Rehm - jumper lung și câștigător paralimpic multiplu
Moderatori
Abonați-vă la podcast
Distribuie podcast
Distribuiți acest episod prietenilor dvs.
Subiectul episodului
Cu Markus Rehm - jumper lung și câștigător paralimpic multiplu
Până acum a câștigat 16 medalii de aur în competiții internaționale. Printre altele, trei medalii de aur la Paralimpiadele din Londra și cele de la Rio. Se antrenează cu fostul campion mondial la aruncare de javelină Steffi Nerius și deține recordul mondial paralimpic la săritura în lungime cu 8,48 m.
Markus Rehm este probabil unul dintre cei mai de succes sportivi din toate timpurile și sunt foarte fericit că a găsit timp pentru mine în pregătirea pentru Tokyo 2020.
În interviu ne-am întâlnit vorbește despre antrenamentul său de zi cu zi, detaliile tehnice ale protezei sale sportive și ce ar dori pentru atletismul paralimpic și olimpic.
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Cu Markus Rehm - jumper lung și câștigător paralimpic multiplu
Până acum a câștigat 16 medalii de aur în competiții internaționale. Printre altele, trei medalii de aur la Paralimpiadele din Londra și cele de la Rio. Se antrenează cu fostul campion mondial la aruncarea cu javelină Steffi Nerius și deține recordul mondial paralimpic la săritura în lungime cu 8,48 m.
Markus Rehm este probabil unul dintre cei mai de succes sportivi din toate timpurile și sunt foarte fericit că a găsit timp pentru mine în pregătirea pentru Tokyo 2020.
În interviu ne-am întâlnit vorbește despre antrenamentul său de zi cu zi, detaliile tehnice ale protezei sale sportive și despre ce și-ar dori pentru atletismul paralimpic și olimpic.
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Sportiv principal | Atletism |
Cu Julian Reus - sprinter scurt și alergător record german
Moderatori
Abonați-vă la podcast
Distribuie podcast
Distribuiți acest episod prietenilor dvs.
Subiectul episodului
Cu Julian Reus - sprinter scurt și alergător record german
Episodul de astăzi vă este prezentat de BRAINEFFECT, compania lideră în alimentația naturală de performanță. Obțineți o reducere exclusivă de 20% la mâncarea de performanță de la BRAINEFFECT cu codul voucher MAINATHLET20 și vedeți singuri. Mai multe la www.brain-effect.com
Va fi extrem de rapid în episodul de astăzi! Pentru că l-am întâlnit pe Julian Reus, cel mai rapid sprinter german din toate timpurile, la Erfurt. El deține recordul german peste 60 de metri cu un timp de 6,52 secunde și recordul german peste 100 de metri cu 10,01 secunde. Julian este, de asemenea, i.a. de două ori vicecampion european și a câștigat nenumărate titluri naționale.
În interviu ne-am întâlnit vorbește despre cum își construiește antrenamentul, ce rol joacă antrenamentul de forță în el, dacă are un antrenor mental și cum intră în modul competiție.
Întrebările difuzării:
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.
Sprijiniți Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast prin donare la Tip Jar: https://tips.pinecast.com/jar/mainathlet
Cu Julian Reus - sprinter scurt și alergător record german
Episodul de astăzi vă este prezentat de BRAINEFFECT, compania lideră în alimentația naturală de performanță. Obțineți o reducere exclusivă de 20% la alimentele de performanță BRAINEFFECT cu codul voucher MAINATHLET20 și vedeți singur. Mai multe la www.brain-effect.com
Va fi extrem de rapid în episodul de astăzi! Pentru că l-am întâlnit pe Julian Reus, cel mai rapid sprinter german din toate timpurile, la Erfurt. El deține recordul german peste 60 de metri cu un timp de 6,52 secunde și recordul german peste 100 de metri cu 10,01 secunde. Julian este, de asemenea, i.a. de două ori vicecampion european și a câștigat nenumărate titluri naționale.
În interviu ne-am întâlnit printre alții vorbește despre cum își construiește antrenamentul, ce rol joacă antrenamentul de forță în el, dacă are un antrenor mental și cum intră în modul competiție.
Întrebările difuzării:
Puteți găsi mai multe informații despre principalul podcast de atletism pe Instagram și, bineînțeles, pe site-ul web.