Culcare Această masă arată ora de culcare pentru copilul dumneavoastră
Acest tabel arată cea mai bună oră de culcare pentru copilul dumneavoastră
Același joc în fiecare seară
Ora de culcare este timpul discuției. Foarte puțini copii doresc să închidă ochii, tot vor să experimenteze ceva. Așa că inventează o mie de motive pentru care nu trebuie să-și pună încă pijama. Și când se culcă în sfârșit în pat, le este sete, le este foame și genunchiul care s-a vindecat de mult durea brusc din nou.
Când lumina este în cele din urmă stinsă, privirea părinților la ceas provoacă de obicei sentimente de vinovăție: La naiba, copilul doarme din nou prea puțin (iar seara noastră a devenit din nou nebunie de scurtă)!
Studiile arată: cei care se culcă mai devreme beneficiază de aceasta!
Dar nu (numai) pentru unirea în relație este important să vă aduceți descendenții la culcare devreme. Copilul beneficiază și de a merge la culcare devreme. După cum arată un nou studiu din Japonia, bebelușii cu vârsta de 18 luni sunt mai bine dezvoltați în ceea ce privește abilitățile motorii, lingvistice și sociale dacă merg la culcare înainte de ora 22:00. 22 O `ceas? Ar trebui să fie posibil.
Un studiu publicat în 2012 a arătat, de asemenea, că copiii cu vârste cuprinse între șapte și unsprezece ani beneficiază de culcare în pat între orele 18 și 21. Prin urmare, ar avea mai puține probleme la școală și ar putea rezista presiunii pentru a obține performanțe mai bune. Desigur, trebuie găsit un oră de culcare adecvată pentru fiecare vârstă. Tabelul „Școlii elementare Wilson” arată la ce oră ar trebui să se afle cei mici în pat pentru a dormi suficient.
Masa de culcare
Dacă copiii sunt încă în pat prea târziu, profesorii care ar trebui să-i învețe pe copiii noștri obosiți în dimineața următoare vor simți și ele. Acesta este probabil motivul pentru care „Wilson Elementary School” din California a împărtășit pe Facebook o masă care arată când copiii ar trebui să se culce și la ce vârstă, astfel încât să poată dormi suficient până la trezire. Școala a dat naștere: masa a fost împărțită de peste 400.000 de ori.
De ce somnul unui copil bun este important pentru toată lumea
Găsiți masa rigidă? Este prea. Dar experții nu se obosesc niciodată să sublinieze că obiceiurile stabile de somn sunt deosebit de importante pentru copii. Corpul colectează energie în somn și procesăm experiențele zilei în visele noastre. Un somn bun este esențial pentru bunăstarea mentală și fizică.
Potrivit studiilor, lipsa cronică de somn poate duce chiar la obezitate, tulburări de concentrare, probleme de învățare, probleme de comportament, creștere slabă și întârzieri cognitive la copii - maturizarea creierului, care are loc în principal noaptea, nu se încheie până la vârsta de 24 de ani. Ca să nu mai vorbim de proasta dispoziție a unui copil nedormit.
Așadar, merită să oferiți copiilor un ritm de somn regulat. De asemenea, merită atunci când trăim împreună: copiii ne mulțumesc cu mai puține proteste când ne culcăm - pentru că sunt obișnuiți și se adaptează automat la el. Și serile noastre pentru adulți sunt, de asemenea, mult mai previzibile.