Culturism BCAA 4 1 1 sau BCAA 2 1 1 Optigura

Ce sunt BCAA?

BCAA sunt aminoacizi cu lanț ramificat, cunoscuți sub trei nume: Leucina, Isoleucina și Valina. Se spune că acești aminoacizi sunt esențiali, deoarece organismul nu-i poate sintetiza singuri și, prin urmare, trebuie furnizați prin alimente și mai ales prin administrarea de suplimente alimentare pentru a obține toate beneficiile. BCAA reprezintă unul dintre cele mai utilizate și apreciate suplimente alimentare în domeniul culturismului datorită eficienței lor mari dovedită de mulți amatori și profesioniști.

culturism

În timpul activității fizice, mușchii folosesc depozite de glicogen pentru energie. Suplimentarea cu BCAA vă permite, prin urmare, să oferiți mușchilor dvs. un sprijin energetic suplimentar pentru a vă menține și restabili rezervele de glicogen (1), permițându-vă să mențineți antrenamente intense. Apoi reprezintă principalul combustibil pentru mușchii care îi vor folosi în timpul sesiunii! Potrivit unui studiu științific, suplimentarea cu BCAA poate reduce leziunile musculare asociate exercițiilor de anduranță și, prin urmare, vă poate ajuta să efectuați antrenamente mai lungi, limitând riscul de oboseală (2).

Ce raport de BCAA trebuie utilizat?

BCAA sunt disponibile în diferite rapoarte, cum ar fi 2: 1: 1, 4: 1: 1 sau mai mult. Aceste numere reprezintă raportul celor trei aminoacizi ramificați diferiți conținuți în produs. Primul număr reprezintă doza de leucină, cel mai important aminoacid și utilizat pentru construirea mușchilor. Al doilea număr reprezintă raportul dintre izoleucină și ultimul pe cel al Valinei.