Culturism - cumpărați echipamente online aici Capital sport
promoții
Felul produsului
Culoare
- Aparate sportive
- Suport crossfit
- Instrument de musculare
- Gantere și greutăți
- Banc de musculare
- Stație de antrenament cu greutăți
- Bara de tractare
- Antrenament funcțional
- Dispozitiv Abdo
- Vesta ponderată
- Accesorii pentru culturism
- Echipament de fitness
- Stil de viata
Cuprins
- Masini de greutate
- Pierderea în greutate prin antrenamentul de forță? -Bine, salut
- Acești mușchi se dezvoltă și cresc puțin câte puțin pentru a fi mai bine pregătiți pentru următoarea fază de stres.
- „De ce par mai subțire când cântarul nu s-a mișcat”
- Ce este antrenamentul maxim de forță?
- Antrenament de forță pentru femei
- Antrenament de forță pentru alergători
- Pregătirea forței la domiciliu: avem tot ce aveți nevoie
Ne place culturismul și suntem încântați să vedem un număr tot mai mare de oameni de toate vârstele și nivelurile de fitness, și nu doar culturisti, care intră în culturism. Antrenamentul de forță nu înseamnă doar construirea masei musculare.
De asemenea, oferă multe alte efecte pozitive. Poate fi folosit, de exemplu, pentru a slăbi, pentru a întări corpul sau, ceea ce este foarte popular, pentru a preveni durerile de spate. Antrenamentul de forță vă poate ajuta să câștigați masă, dar și să slăbiți și să vă slăbiți.
Pierderea în greutate prin antrenamentul de forță? -Bine, salut
Desigur, antrenamentul cu greutăți lucrează în esență mușchii. Dar ce se întâmplă exact cu corpul în timpul și după antrenamentul de forță?
Răspunsul este destul de simplu: antrenamentul de forță exercită o presiune prea mare asupra mușchilor, ceea ce declanșează o stimulare a creșterii lor. Acest lucru permite stocarea mai multor proteine. Gândiți-vă astfel: în timpul antrenamentului muscular intens, vă „răniți” mușchii. Ele vor fi vindecate și întărite în timpul fazei de regenerare.
Acești mușchi se dezvoltă și cresc puțin câte puțin pentru a fi mai bine pregătiți pentru următoarea fază de stres.
Consumul de calorii în timpul antrenamentului de forță: mușchii ard calorii permanent și durabil. Prin creșterea masei musculare, puteți arde mai multe calorii permanent și pe termen lung. Într-adevăr, doar un kilogram de mușchi arde de trei ori mai multe calorii decât un kilogram de grăsime. !
Aceasta înseamnă că un kilogram de mușchi poate crește rata metabolică bazală cu 100 de calorii pe zi.
La fel ca motoarele, mușchii chiar funcționează la ralanti! Deci, oricine care se antrenează în mod regulat nu trebuie să aibă o conștiință proastă în zilele în care nu se exercită. La urma urmei, chiar și în timpul odihnei și al somnului, mușchii lucrează cu sârguință și ard calorii. Acest fenomen este numit și efectul de post-arsură.
„De ce par mai subțire când cântarul nu s-a mișcat”
Mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Un kilogram de mușchi are un volum mult mai mic decât un kilogram de grăsime. De aceea, mai ales pentru cei care doresc să devină mai subțiri, vă recomandăm să ignorați ceea ce spune scala dvs. și, în schimb, să aveți încredere în reflexia din oglinda dvs.