Culturism dacă sunteți supraponderal

Opțiuni teme

Căutați subiect

Culturism dacă sunteți supraponderal

Am 1,80 m înălțime și cântăresc aproximativ 110 kilograme. Acum 5 ani am „făcut BB” timp de 2 ani, dar doar pe jumătate (de 3 ori pe lună sau altele asemenea).

Asta înseamnă: cu o vedere normală a lucrurilor s-ar spune (și cu siguranță ar fi corect) că port în jur de 25-30 kg (sau la figurat: 3 găleți pline cu apă) cu mine inutil. În realitate este cu aproximativ 10 kilograme mai puțin, deci doar 2 găleți de apă, pentru că pe atunci, acum 5 ani, puteam câștiga aproximativ 10 kilograme de masă musculară. În plus, sunt în mod natural foarte robust, piept foarte larg, umeri masivi, gât larg. În Rusia se spune: „prost croit, dar bine cusut”.

Din 06 septembrie fac din nou BB, de 3 ori pe săptămână, o oră pe zi, antrenament complet (metoda HIT).

Adevărata întrebare la care nu am putut răspunde singură, în ciuda unei căutări intensive, este: dacă am deja atâtea grăsimi inutile, când îmi schimb dieta (în afară de faptul că nu mai mănânc dulciuri și prăjituri pentru a-mi reduce greutatea), ar trebui să mă asigur și că consum suficientă grăsime sau că devine necesar acoperit de grăsimi de grăsimea corporală?

---