Culturism: definiții, generalități și metode

Acest articol este un extras din teza medicală: „Prezentarea conceptelor de fizioterapie în conformitate cu trei discipline: întindere, antrenament de forță și rezistență. Aplicații medicale și sportive ”.

dezvoltată mușchi

Această teză a fost susținută în februarie 2008 la Lille, de domnul Paulo Fernandes și supravegheată de doctorul Popineau.

A - Definiții ale regimurilor de contracție

Antrenamentul de forță are cinci regimuri principale de contracție care se împart în două grupuri: grupul de contracție statică și grupul de contracție dinamică. Regimul izometric este inclus în regimul de contracție statică și celelalte patru în grupul de contracție dinamică. Regimul de contracție dinamică poate fi numit și mod izotonic sau mod anizometric [1; 2; 3].

I - Izometric

În modul izometric, punctele de inserție musculară rămân fixe. Nu există o scurtare musculară vizibilă, nici mișcare generată de tensiunea musculară. Anaés definește contracția izometrică ca fiind momentul „... în care rezistența la mișcare este egală cu forța dezvoltată de mușchi. Nu există deplasare a segmentului membrelor. Lungimea complexului tendino-muscular nu se schimbă ... p 19 ”[3].

II - Concentric

Într-un regim concentric, punctele de inserție se apropie unul de celălalt. Mușchiul se scurtează și mișcarea este generată de creșterea tensiunii musculare. Anaés definește contracția concentrică ca fiind momentul "... în care rezistența la mișcare este mai mică decât forța dezvoltată de mușchi. Punctele de inserție musculară se apropie și mușchiul se scurtează. Aceasta este o activitate musculară mobilizatoare ... p 19 "[3].