Culturism mai eficient sub ocluzie (instruire Kaatsu)
de Vincent pe 19.03 22:23
50-30% o repetare maximă (1 RM)] exercițiu cu ocluzie la
110 mmHg (LIO), exercițiu de intensitate scăzută fără ocluzie (LI) și intensitate mare până la medie (
80-50% 1 RM) s-a efectuat exercițiu fără ocluzie (HI). Procentele de creștere atât a secțiunii transversale, cât și a forței izokinetice a mușchilor flexori ai cotului după LIO au fost mai mari decât cele după LI (P
VincentMesaje: 7381 Înregistrare: 16.05 21:00 Locație: Eichi City ->Reputatie:0
- Site-ul web
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Dx2jc pe 19.03 22:31
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Prodij pe 19.03 23:08
un link în franceză a unui articol despre asta
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Vincent pe 19.03 11:15 p.m.
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Vincent pe 20.03 01:30
sunt atât de multe lucruri de știut despre mușchi.
cum spune Jm O atât de bine cu cât ești mai prost, cu atât ești mai bun! toată această teorie este frumoasă, dar. continua sa devii mai puternic
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Oaspete pe 20.03 02:24
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Vincent pe 20.03 02:32
oricum este cam prostesc aceste povești, pentru că cu 80% și un băiat am obține rezultate mai bune decât cu 40% și un băiat.
cu alte cuvinte, 80% este mai bun decât 40%. iar 90-120% este mai bun.
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Oaspete pe 20.03 02:35
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Rudy pe 20.03 09:17
Culturism sub ocluzie (antrenament Kaatsu): mai eficient ?
de Vincent pe 20.03 12:26 p.m.
da Jeanve. dar dacă pui un garot în grup la 80%. ar fi avut câștiguri mai bune! Garotul a compensat pierderea de intensitate.
Este ca și cum ai compara câini și pisici !
Fără garot 80%> 40%
Cu garot 80%> 40%