Culturism muscular pentru pierderea în greutate Culturism pentru femei - Pagina 3
de Toppi »29 Aug 2006 11:13 am
Mai bine să mori în picioare decât să trăiești în genunchi!
Interferentul a îndepărtat cu pricepere loviturile direcționate către brațe și picioare cu capul.
„Sunt groaza care zboară peste noapte.”
de Michelk »29 Aug 2006 16:54
Iată-mă din nou, ieri a fost foarte târziu și nu mai eram atât de receptiv.
Am citit din nou totul cu atenție și cumva disputa dvs. nu mi-a fost atât de clară, pentru că era vorba doar de întrebarea dacă puteți slăbi bine cu multă greutate și cu puțin antrenament cardio, nici mai mult, nici mai puțin.
De fapt, am crezut că nu contează cum îți atingi deficitul de calorii, principalul lucru este că îți ridici vagabondul și faci ceva
Prietenul nostru (este și prietenul soției mele * g *) mănâncă mult mai mult din plictiseală, ceea ce nu este atât de bun cu un loc de muncă la birou. Așa că ieși la sală și ai alungat plictiseala!
P.S.
În orice caz, i-am spus deja despre „efectul post-arsură” și consumul mai mare de calorii al mușchilor puternici [/ b]
de zane100 »14 septembrie 2006 14:22
. pe tema reducerii grăsimilor prin antrenament de forță și atât de des citatul „efect post-arsură” prin antrenament cu gantere.
Ar trebui să fie clar că „greutățile libere” au un efect semnificativ mai bun decât exercițiile cu mașina. Deoarece mai mulți mușchi (ajutând și stabilizând mușchii) sunt implicați într-un exercițiu cu greutăți libere. S-ar dori să subliniem efectul „termogenic” al exercițiilor.
de Amazon »29 octombrie 2006 23:33
de mara »30 octombrie 2006 10:18
La început trebuie să faci antrenament cardio pentru a pierde în greutate, fără dietă nu vei merge și antrenament cu gantere, dar aș începe imediat cu split, net din nou „programul pentru fete” tipic, dar antrenament foarte greu, cu exerciții de bază
de Chiana »30 octombrie 2006 13:33
Așa că urăsc și cardio-ul ca ciuma. Când am început din nou destul de neinstruit și din formă, m-am abținut în mod conștient să nu fac acest lucru pentru a nu merge direct la studio cu capacul de ură.
Desigur, trebuie să te depășești atunci când ții dietă și faci mișcare. Personal, nu numai că am slăbit destul de bine fără cardio la vremea respectivă, dar și, mai ales când nu a fost vorba de reglarea fină, care a obținut rezultate mai bune pentru mine FĂRĂ cardio.
Când a venit vorba de reglarea fină pentru mine, nici nu am putut să mă descurc cu cardio.
Aș spune la început că este bine fără cardio și, din experiența mea personală, este umil să spun dacă nu vrea cardio, ar trebui să o lase imediat. Cardio este O formă de sport, ce altceva ar fi dacă ai vrea să reziste activității fizice sau exercițiilor fizice în general. O astfel de afirmație se poate aplica chiar și sportivilor competiționali - conform devizei, dacă nu vă place să faceți ceva pe care îl urâți, lăsați-l imediat.
Ambele moduri ar funcționa cu siguranță, cu și fără cardio, dacă dieta este corectă - atât de mult pot spune ca neprofesionist. În opinia mea, are sens, mai ales pentru începători, să luați calea care vă motivează cel mai mult, fără a pierde din vedere faptul că funcționează în ambele sensuri. Dacă urăște cardio-ul și se angajează mai intens în antrenamentul cu greutăți, acest lucru va funcționa cu siguranță mai bine decât antrenamentul cardio pe jumătate
de mara »30 octombrie 2006 1:44 p.m.
când vine vorba de reglarea fină, cardio-ul este contraproductiv
dar 20 kg sunt multe de pierdut
Vreau asta și nu asta, dar totuși o pierd etc...
setarea greșită
Dieta, antrenament cu gantere cardio (ordinea nu înseamnă nimic)
atunci succesul este garantat
și atitudinea față de acesta este, de asemenea, importantă
de Chiana »30 octombrie 2006 16:43