Culturism, tot culturism și chiar mai mult decât culturism


Iată 8 motive pentru care nu-ți poți vedea abdomenul și de ce stomacul nu este suficient de uscat. Urmați sfaturile noastre pentru a avea în sfârșit o batonă de ciocolată frumoasă !

1 - ești prea gras !

Deci înseamnă doar că ești prea gras !

mult

Deci, pentru a le vedea bine, acestea trebuie să fie voluminoase și să fiți suficient de uscat.

Dacă nu știți cum, vă invit să citiți ghidul nostru practic pentru uscător.

2 - Ai un antrenament abdominal prost

Când vorbim despre abdominale, ne gândim direct la rectus abdominis, adică la mușchiul care va forma faimoasa batonă de ciocolată. Cu toate acestea, există și oblicurile interne și externe, precum și transversele. Oblicurile te pot ajuta să ai o talie mai subțire, iar transversala, prin munca esențială de învelire pe care o oferă, ajută la un stomac plat.

Prin urmare, în programul abdominal trebuie să includeți cel puțin două exerciții: unul pentru rectus abdominis și unul pentru transvers !