Cum a reușit o sală de sport să-mi schimbe viața de zi cu zi
Este povestea unei fete care ura sportul ... Nu am făcut-o niciodată cu adevărat în primii 20 de ani din viața mea ( în afară de sportul obligatoriu de la liceu până la liceu ... Și din nou cu 3 fracturi de cartilaj și nu știu câte entorse și altele asemenea nu am fost foarte prezent ^^ " ). De fapt, am văzut întotdeauna sportul ca pe o adevărată corvoadă, lucru insuportabil pe care trebuie să-l faci singur pentru a fi sănătos, primești genul de lucru.
În ceea ce privește greutatea, nu am fost niciodată foarte subțire, dar nici nu mă plângeam. La aproximativ 60 kg m-am simțit bine în corpul meu ... Până când, la începutul studiilor postuniversitare, 4 luni de stres și lipsa somnului m-au făcut să slăbesc 7 kg, fără să-mi dau seama cu adevărat. Această pierdere în greutate a fost un pic prea drastică și, trecând în revistă fotografiile din această perioadă, m-am trezit sincer prea slabă ... În cele din urmă mi-am schimbat calea universitară pentru a face ceva care mi se potrivea mai mult la nivel profesional și acolo, totul este aproape gata a revenit la normal . Am mâncat, am dormit și am câștigat câteva kilograme care îmi lipseau, m-am simțit din nou bine cu mine! În această perioadă m-am întâlnit cu dragul meu și, de atunci, am trăit amândoi fericiți! ... Dar știți ce este ... Într-o relație, de multe ori avem tendința de a ne lăsa să ne îngrășăm ! Crearea acestui blog culinar nu a ajutat lucrurile, am început să gătesc mai mult (în special prăjituri) ... Și fiind amândoi lacomi din fire, am început repede să ne îngrășăm !
Am încercat să readucem lucrurile în mână, Monsieur s-a înscris la fotbalul american (Go Servals !) ceea ce nu a fost prea rău pentru el ... Și eu, la rândul meu, am încercat să mă pun la curent. Și acolo, sincer, nu a fost foarte glorios! Am continuat să alerg câteva luni o dată sau de două ori pe săptămână timp de 20 până la 30 de minute ... Și apoi treptat motivația a dispărut și am revenit la confortul canapelei mele ( nu prea glorios ti-am spus ).
În sfârșit, acum un an și jumătate m-am trezit la + 15 kg comparativ cu când mi-am întâlnit dragul, nu mai iubesc deloc corpul pe care l-am văzut în oglindă, fără să găsesc motivația de a-l transforma. Domnule, a trebuit să oprească fotbalul, programele nu mai ținându-se de programul său. Așa că ne-am întors pe primul loc și chiar mai rău.
Schimbare !
Pregătirea unei sesiuni LF Race în cutie
Începutul real al clicului a avut loc în urmă cu aproximativ un an. Domnul mi-a spus despre o nouă sală de gimnastică care se deschidea la 5 minute cu mașina de casă. El a insistat puternic să mergem acolo pentru o sesiune de antrenament și am acceptat să-i fac plăcere, gândindu-mă deja " Oricum, sălile de sport nu se înrăutățesc ... Nu m-aș lipi de ele, deci nu este nevoie să mă înregistrez ! ”.
Dacă memoria servește, am făcut o sesiune TRX ( care nu mai există sub această formă în altă parte ). La sfârșitul sesiunii, m-am lipit de aspectul lecției într-un grup foarte mic ( Vă voi explica în detaliu ceva mai jos funcționarea camerei ), dar încă nu era convins că aș fi în stare să mă țin la curent cu venirea regulată.
În cele din urmă, Monsieur s-a înscris și după câteva zile am făcut la fel, convins că acesta era un abonament fără caracter obligatoriu ( la urma urmei, m-aș putea dezabona întotdeauna dacă nu mi se potrivea ... ). Inițial, amândoi luam săptămâna ședința de antrenor de formula 1. Sincer, mi-au trebuit câteva luni să fac de fapt călătoria săptămânală. Principalul motiv pentru aceasta a fost că eram foarte îngrijorat de participarea la sesiunile de antrenament cross, convingându-mă că nu am absolut niciun nivel ... Și apoi, împins de antrenori, am ajuns să testez. Și acolo, a fost puțin începutul revelației! Cu cât mergeam mai mult la sesiuni de antrenament, cu atât mai mult îmi dădeam seama că pentru a progresa într-adevăr aveam nevoie de consistență. Și încetul cu încetul, mi-a plăcut cu adevărat și am mers la 2 ședințe pe săptămână, cu uneori sesiuni intensive de ciclism pentru a-mi îmbunătăți cardio-ul ( că îmi lipsea enorm ! ).
La câteva luni după trecerea la 2 sesiuni pe săptămână, în mai anul trecut, mi-am mărit planul de a lua oferta nelimitată. De atunci, fac tot mai mult sport! Am reușit pentru moment să mențin minimum 4 zile de sport pe săptămână ( trecând mai des la 6 pe săptămână ) prin variația activităților: antrenamente transversale, desigur, ciclism de mare intensitate o dată pe săptămână, alergare și ca bonus mici drumeții duminica pe frumosul nostru lanț de puy 😉 .