Cum afectează clima sănătatea în timp ce călătoriți Die Techniker

Fierbinte și uscat, umed sau rece - clima joacă un rol major în faptul că vă puteți simți confortabil și vă puteți relaxa la destinația de vacanță. Deosebit de relaxant: clima moderată.

Nu te descurci atât de bine cu căldura uscată sau cu aerul umed? Fiți atenți la climă atunci când vă planificați următoarea vacanță. Deoarece drumețiile în deșert și drumețiile la tropice vă pot pune multă presiune pe corp. Dar chiar dacă nu sunt planificate activități sportive, climele extreme și necunoscute sunt stresante pentru organism.

Tropicele

Caracteristica climatului tropical este umiditatea ridicată de aproximativ 70%, cu o temperatură medie anuală între 24 și 28 de grade Celsius și relativ puține fluctuații de temperatură în timpul zilei.

Dacă doriți să faceți sport într-o țară tropicală, ar trebui să vă concedați în regiunile de coastă, deoarece briza mării vă răcorește acolo. Corpul are nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul climat. Prin urmare, se aplică următoarele: începeți activitățile sportive mai încet decât acasă.

Efecte:

Datorită umidității ridicate, corpul poate emite doar puțină căldură către exterior și este mai puțin rezistent.
Efortul fizic sau activitățile sportive la temperaturi ridicate în combinație cu umiditatea ridicată pot pune multă presiune asupra organismului.
Clima tropicală nu este, în general, un climat de vacanță adecvat pentru copii mici, bolnavi și vârstnici.

Căldură uscată

În țările cu căldură uscată, există o umiditate scăzută și temperaturi medii anuale în jur de 25 de grade Celsius, în regiunile deșertice în jur de 35 de grade Celsius. În timpul zilei pot exista fluctuații de temperatură de până la 20 de grade Celsius. În regiunile deșertice aceste fluctuații sunt și mai mari.

Datorită temperaturilor extreme de până la 50 de grade Celsius, drumețiile sau expedițiile sunt deosebit de obositoare în lunile de vară. Aceste activități sunt potrivite numai în lunile mai reci de iarnă. Dar chiar și atunci, se aplică următoarele: Datorită soarelui puternic și a căldurii zilei, dimineața devreme și/sau seara sunt cel mai bun moment pentru activități planificate, cum ar fi excursii sau sporturi.

Efecte:

Dacă nu beți suficient, riscul de deshidratare este ridicat la căldură uscată.
Acest climat uscat și cald este extrem de stresant pentru copiii mici, bolnavi și vârstnici.

Clime temperate

Zonele climatice moderate, de exemplu în Europa, oferă condiții optime pentru vacanțe sportive și activități de agrement moderate.

În climatele temperate calde, temperaturile medii lunare sunt cuprinse între zece și 28 de grade Celsius. În clime moderat reci, acestea sunt între zero și 20 de grade Celsius.

Clima temperată pe tot parcursul anului este un climat recreativ ideal pentru toate grupele de vârstă. În plus față de relaxare, acest climat oferă adesea persoanelor cu boli cronice ameliorarea simptomelor lor.

Aproape de mare

Clima de pe coasta mării în zona de climă temperată este considerată un climat stimulant, care poate avea efecte foarte diferite în funcție de locație.

Coasta Mării Nordului și insulele sale oferă apă foarte sărată, aer rece, mult vânt și în mare parte valuri puternice. În schimb, aerul de pe Marea Baltică sau Mediterana este mult mai blând.

Factorii iritanți sunt creșterea radiației ultraviolete, vântul uneori rece și încărcătura puternică de căldură în lunile de vară, în special în Marea Mediterană. Aerul scăzut alergen și conținutul crescut de umiditate sunt factori blanzi ai climatului marin. Deoarece lângă mare există puțini iritanți precum polenul sau sporii fungici în aer care pot provoca alergii.

Clima marină este în general foarte potrivită pentru prevenirea infecțiilor respiratorii și pentru persoanele cu bronșită cronică sau astm.
Persoanele alergice și persoanele cu boli cronice ale pielii, cum ar fi eczeme, neurodermatite sau psoriazis, beneficiază de aerul sărat, precum și de scăldatul în apă sărată.

În lanțul muntos jos

Factorii iritanți din lanțul muntos jos sunt, de exemplu, creșterea radiațiilor ultraviolete, temperaturile relativ scăzute la altitudini mari și polenii și alergenii fungici - în special primăvara și vara.

Circulația ușoară, regulată a aerului, temperatura și umiditatea stabile în pădure și sarcina redusă de căldură sunt considerate factori de protecție. Deoarece chiar și vara, temperatura se răcește regulat noaptea.

Gama montană joasă este potrivită pentru recreere după boli acute, pentru persoanele cu boli pulmonare nealergice și pentru pacienții cardiovasculari.
Clima nu este potrivită pentru persoanele care suferă de alergii.

În munții înalți

Veți găsi, de asemenea, radiații ultraviolete crescute în munții înalți. Vântul rece, uneori puternic, temperaturile adesea scăzute și nivelul scăzut de umiditate și, la altitudini mai mari, conținutul scăzut de oxigen acționează, de asemenea, ca factori iritanti. Cel mai important factor de protecție este aerul deosebit de pur, slab alergen.

Clima de munte înalt este ideală pentru persoanele cu boli cronice sau recurente în mod regulat ale pielii și plămânilor. Acestea includ, de exemplu, zona zoster, eczeme, psoriazis, neurodermatită, bronșită cronică, boală pulmonară obstructivă cronică sau convalescență de tuberculoză.
Clima de munte înalt este prea stresantă pentru pacienții cardiovasculari.
Persoanele cu boli psihiatrice și neurologice acute nu sunt sfătuiți să călătorească în munții înalți.

Clime reci

În tundra din nordul îndepărtat, temperaturile medii anuale sunt de aproximativ zece grade Celsius. Clima polară este caracterizată de temperaturi în jurul punctului de îngheț, cu minime în interiorul Arcticii de la minus 40 până la minus 70 de grade Celsius. Vânturile reci suflă tot anul, iar diferențele climatice dintre anotimpuri sunt extreme. În lunile de vară există un climat ideal de relaxare, cu condiții optime pentru vacanțe active. Cu toate acestea, frigul și întunericul din lunile de iarnă pun o povară grea asupra organismului.